Darmcheck

Denk an die letzten drei Monate. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Das Ergebnis ist eine Orientierung zum Lernen und keine Diagnose. Du brauchst etwa 8 Minuten.

So sind die Antworten gemeint: Selten heißt seltener als einmal pro Woche, Manchmal etwa einmal pro Woche, Oft mehrmals pro Woche.

Die Fragen sind in Abschnitte gegliedert. Tippe auf einen Abschnitt, um ihn aufzuklappen.

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Überblick

Noch 2 Fragen offen – aufklappen

Zwei Fragen vorab, damit wir deine Antworten richtig einordnen.

1Seit wann hast du Bauch- oder Verdauungsbeschwerden?

Ich habe keine Beschwerden Seit weniger als 3 Monaten Seit 3 bis 12 Monaten Seit mehr als einem Jahr

2Wie stark schränken dich deine Beschwerden im Alltag ein, etwa bei Arbeit, Essen mit anderen oder Unternehmungen?

Gar nicht Etwas Deutlich Sehr stark

Bauch und Blähungen

Noch 3 Fragen offen – aufklappen

3Wie oft hast du nach dem Essen einen aufgeblähten Bauch?

Nie Selten Manchmal Oft

4Wie oft hast du starke Blähungen oder viele Winde?

Nie Selten Manchmal Oft

5Wie oft hast du Bauchschmerzen oder Krämpfe?

Nie Selten Manchmal Oft

Stuhlgang

Noch 11 Fragen offen – aufklappen

Kein angenehmes Thema, aber hier steckt viel Information.

6Wie oft hast du normalerweise Stuhlgang?

Mehr als 3-mal am Tag 1- bis 3-mal am Tag Alle 1 bis 2 Tage Seltener als 3-mal pro Woche

7Wie sieht dein Stuhl meistens aus?

Angelehnt an die Bristol-Stuhlformen-Skala, mit der auch Ärztinnen und Ärzte arbeiten.

Harte Klumpen oder eine feste, rissige Wurst Eine glatte, weiche Wurst Weiche, breiige Stücke Wässrig oder flüssig

8Wie oft hast du Durchfall oder sehr weichen Stuhl?

Nie Selten Manchmal Oft

9Wie oft bist du verstopft oder musst dich beim Stuhlgang anstrengen?

Nie Selten Manchmal Oft

10Wie oft musst du plötzlich und dringend auf die Toilette?

Nie Selten Manchmal Oft

11Wie oft hast du nach dem Stuhlgang das Gefühl, dich nicht vollständig entleert zu haben?

Nie Selten Manchmal Oft

12Wie oft musst du beim Stuhlgang nachhelfen, etwa mit Druck auf den Bauch oder Damm oder mit den Fingern?

Das ist häufiger, als viele denken, und ein wichtiger Hinweis auf den Beckenboden.

Nie Selten Manchmal Oft

13Wie lange dauert es ungefähr, bis Gegessenes wieder ausgeschieden wird?

Zum Ausprobieren: Rote Bete oder Mais essen und beobachten, wann sie im Stuhl sichtbar werden. Zwischen 12 und 72 Stunden ist normal.

Weniger als 12 Stunden 12 bis 72 Stunden Mehr als 3 Tage Weiß ich nicht

14Wie oft siehst du unverdaute Nahrungsreste im Stuhl, abgesehen von Mais, Samen oder Schalen?

Nie Selten Manchmal Oft

15Wie oft ist dein Stuhl hell, fettig glänzend oder schwimmt auf?

Nie Selten Manchmal Oft

16Wie oft siehst du Schleim im Stuhl oder erlebst stark wechselnde Stuhlformen?

Nie Selten Manchmal Oft

Magen und Oberbauch

Noch 4 Fragen offen – aufklappen

Der Bereich unter dem Brustbein und oberhalb des Nabels.

17Wie oft hast du Sodbrennen oder saures Aufstoßen?

Nie Selten Manchmal Oft

18Wie oft bist du nach einer normal großen Mahlzeit unangenehm voll oder schon nach wenigen Bissen satt?

Nie Selten Manchmal Oft

19Wie oft hast du Schmerzen oder Brennen im Oberbauch?

Nie Selten Manchmal Oft

20Wie oft ist dir übel?

Nie Selten Manchmal Oft

Reaktionen auf Essen

Noch 6 Fragen offen – aufklappen

Hier geht es um Muster, die dir vielleicht schon aufgefallen sind.

21Wie oft reagierst du auf Lebensmittel, die du früher gut vertragen hast?

Nie Selten Manchmal Oft

22Wie oft verschlechtern sich deine Beschwerden nach ballaststoffreichem Essen, Zwiebeln, Hülsenfrüchten oder Probiotika?

Nie Selten Manchmal Oft

23Wie oft bekommst du nach Milch, Joghurt, Sahne oder Eis Blähungen, Bauchschmerzen oder Durchfall?

Nie Selten Manchmal Oft

24Wie oft bekommst du nach Obst, Fruchtsaft, Honig oder zuckerfreien Süßigkeiten Blähungen oder Durchfall?

Nie Selten Manchmal Oft

25Wie oft bekommst du nach Rotwein, gereiftem Käse, Salami oder aufgewärmten Resten Kopfschmerzen, eine rote Haut, eine laufende Nase oder Herzklopfen?

Nie Selten Manchmal Oft

26Wie oft bekommst du nach fettem Essen Durchfall oder Schmerzen im Oberbauch?

Nie Selten Manchmal Oft

Ernährung und Alltag

Noch 11 Fragen offen – aufklappen

27Wie viele verschiedene pflanzliche Lebensmittel isst du pro Woche?

Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter und Getreidesorten zählen jeweils einzeln.

Mehr als 30 20 bis 30 10 bis 20 Weniger als 10

28Wie viel von dem, was du isst, sind Fertiggerichte, Fast Food, Süßgetränke oder abgepackte Snacks?

Gemeint ist alles, was mit Zutaten hergestellt wird, die du in deiner Küche nicht hättest, etwa Emulgatoren, Aromen oder Süßstoffe.

Kaum etwas Etwa ein Viertel Etwa die Hälfte Mehr als die Hälfte

29Wie oft nimmst du Süßstoffe oder zuckerfreie Produkte zu dir, etwa Light-Getränke, Kaugummi oder Proteinriegel?

Nie Ab und zu Mehrmals pro Woche Täglich

30An wie vielen Tagen pro Woche trinkst du Alkohol?

Nie oder selten An 1 bis 2 Tagen An 3 bis 5 Tagen Fast täglich

31Wie oft hast du Heißhunger auf Zucker oder Weißmehl?

Nie Selten Manchmal Oft

32Wie viel bewegst du dich an einem normalen Tag, etwa beim Gehen, Radfahren oder Sport?

Mehr als eine Stunde 30 bis 60 Minuten 15 bis 30 Minuten Weniger als 15 Minuten

33Wie oft schlägt dir Stress direkt auf den Bauch?

Nie Selten Manchmal Oft

34Wie oft schläfst du schlecht oder fühlst dich gereizt, wenn dein Bauch Probleme macht?

Nie Selten Manchmal Oft

35Wie oft hast du Hautprobleme, Gelenkschmerzen oder unerklärliche Müdigkeit?

Nie Selten Manchmal Oft

36Falls du einen Menstruationszyklus hast: Verändern sich deine Beschwerden rund um die Periode?

Trifft nicht zu Nein Etwas Deutlich

37Gibt es in deiner Wohnung oder an deinem Arbeitsplatz Schimmel, feuchte Wände oder modrigen Geruch?

Nein Weiß ich nicht Früher, jetzt nicht mehr Ja, derzeit

Vorgeschichte und Medikamente

Noch 5 Fragen offen – aufklappen

Manche Eingriffe und Medikamente machen bestimmte Ursachen wahrscheinlicher.

38Wie oft hattest du im letzten Jahr Infekte, etwa Pilzinfektionen, Blasenentzündungen oder Erkältungen?

Gar nicht 1- bis 2-mal 3- bis 5-mal Häufiger

39Hat sich deine Verdauung nach einer Antibiotika-Einnahme verändert?

Nein, oder keine Antibiotika genommen Kurz, dann wieder wie vorher Über mehrere Wochen Bis heute

40Hattest du nach einer Magen-Darm-Infektion, einer Reise oder einer Lebensmittelvergiftung Beschwerden, die nicht mehr richtig weggingen?

Nein Ein paar Tage Mehrere Wochen Bis heute

41Wie oft nimmst du Säureblocker, Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Abführmittel?

Nie Gelegentlich Mehrmals pro Woche Täglich

42Hast du eine Kur gemacht, etwa gegen Candida, Parasiten oder Dünndarmfehlbesiedlung oder zum Entgiften, und ging es dir dabei schlechter?

Keine solche Kur gemacht Ja, ohne Verschlechterung Ja, kurz schlechter Ja, deutlich oder anhaltend schlechter