Deposiciones Faltan 11 preguntas – abrir No es un tema agradable, pero aporta mucha información.
6 ¿Con qué frecuencia sueles ir de vientre?Más de 3 veces al día De 1 a 3 veces al día Cada 1 o 2 días Menos de 3 veces por semana
7 ¿Cómo suelen ser tus heces?Basado en la escala de Bristol, que también usan los médicos.
Bolitas duras o un cilindro firme y agrietado Un cilindro liso y blando Trozos blandos y pastosos Acuosas o líquidas
8 ¿Con qué frecuencia tienes diarrea o heces muy blandas?Nunca Rara vez A veces A menudo
9 ¿Con qué frecuencia tienes estreñimiento o tienes que hacer fuerza al ir al baño?Nunca Rara vez A veces A menudo
10 ¿Con qué frecuencia tienes que ir al baño de forma repentina y urgente?Nunca Rara vez A veces A menudo
11 ¿Con qué frecuencia sientes después de ir de vientre que no te has vaciado del todo?Nunca Rara vez A veces A menudo
12 ¿Con qué frecuencia tienes que ayudarte para hacer de vientre, por ejemplo presionando el abdomen o el periné o con los dedos?Es más frecuente de lo que se cree y una pista importante sobre el suelo pélvico.
Nunca Rara vez A veces A menudo
13 ¿Cuánto tarda aproximadamente lo que comes en salir?Para probarlo: come remolacha o maíz y fíjate en cuándo aparece en las heces. Entre 12 y 72 horas es normal.
Menos de 12 horas De 12 a 72 horas Más de 3 días No lo sé
14 ¿Con qué frecuencia ves restos de comida sin digerir en las heces, aparte de maíz, semillas o pieles?Nunca Rara vez A veces A menudo
15 ¿Con qué frecuencia tus heces son claras, de aspecto graso o flotan?Nunca Rara vez A veces A menudo
16 ¿Con qué frecuencia ves moco en las heces o notas que su forma cambia mucho?Nunca Rara vez A veces A menudo
Alimentación y día a día Faltan 11 preguntas – abrir 27 ¿Cuántos alimentos vegetales distintos comes por semana?Verduras, frutas, legumbres, frutos secos, semillas, hierbas y cereales cuentan cada uno por separado.
Más de 30 De 20 a 30 De 10 a 20 Menos de 10
28 ¿Qué parte de lo que comes son platos preparados, comida rápida, bebidas azucaradas o snacks envasados?Se refiere a todo lo que se elabora con ingredientes que no tendrías en tu cocina, como emulgentes, aromas o edulcorantes.
Casi nada Alrededor de una cuarta parte Alrededor de la mitad Más de la mitad
29 ¿Con qué frecuencia tomas edulcorantes o productos sin azúcar, como refrescos light, chicle o barritas de proteína?Nunca De vez en cuando Varias veces por semana A diario
30 ¿Cuántos días a la semana bebes alcohol?Nunca o casi nunca 1 o 2 días De 3 a 5 días Casi a diario
31 ¿Con qué frecuencia tienes antojos de azúcar o harina blanca?Nunca Rara vez A veces A menudo
32 ¿Cuánto te mueves en un día normal, por ejemplo caminando, en bici o haciendo deporte?Más de una hora De 30 a 60 minutos De 15 a 30 minutos Menos de 15 minutos
33 ¿Con qué frecuencia el estrés te afecta directamente al estómago?Nunca Rara vez A veces A menudo
34 ¿Con qué frecuencia duermes mal o te sientes irritable cuando tu barriga da problemas?Nunca Rara vez A veces A menudo
35 ¿Con qué frecuencia tienes problemas de piel, dolor articular o cansancio sin explicación?Nunca Rara vez A veces A menudo
36 Si tienes ciclo menstrual: ¿cambian tus molestias alrededor de la regla?No aplica No Algo Claramente
37 ¿Hay moho, paredes húmedas u olor a humedad en tu casa o en tu lugar de trabajo?No No lo sé Antes sí, ahora no Sí, actualmente
Antecedentes y medicamentos Faltan 5 preguntas – abrir Algunas intervenciones y medicamentos hacen más probables ciertas causas.
38 ¿Cuántas infecciones tuviste el último año, como infecciones por hongos, cistitis o resfriados?Ninguna 1 o 2 De 3 a 5 Más
39 ¿Cambió tu digestión después de tomar antibióticos?No, o no he tomado antibióticos Brevemente, luego volvió a la normalidad Durante varias semanas Hasta hoy
40 Tras una infección gastrointestinal, un viaje o una intoxicación alimentaria, ¿tuviste molestias que nunca desaparecieron del todo?No Unos días Varias semanas Hasta hoy
41 ¿Con qué frecuencia tomas protectores gástricos, analgésicos como el ibuprofeno o laxantes?Nunca De vez en cuando Varias veces por semana A diario
42 ¿Has hecho una cura o un protocolo, por ejemplo contra Candida, parásitos o SIBO o para desintoxicar, y te sentiste peor durante él?Nunca he hecho una Sí, sin empeorar Sí, peor durante poco tiempo Sí, claramente o de forma persistente peor
43 ¿Tienes alguna de estas enfermedades, operaciones o medicamentos de larga duración?Elige todo lo que corresponda, o nada.
Vesícula biliar extirpada Cirugía de estómago, por ejemplo cirugía bariátrica Extirpación de parte del intestino Protectores gástricos como omeprazol o pantoprazol durante más de 3 meses Opioides u otros medicamentos que estriñen mucho Diabetes Hipotiroidismo u hormona tiroidea Medicamentos que frenan el sistema inmunitario, como cortisona de forma continuada Una enfermedad autoinmune, como Hashimoto o diabetes tipo 1 Celiaquía en padres, hermanos o hijos Síndrome del intestino irritable diagnosticado por un médico Enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa diagnosticada por un médico
Señales de alarma: ¿te ocurre algo de esto? Elige todo lo que corresponda. Estas respuestas no cuentan para los valores, pero activan un aviso claro.
Sangre en las heces Heces negras, como alquitrán Pérdida de peso no buscada Fiebre junto con molestias abdominales Diarrea o dolor que me despierta por la noche Dificultad para tragar o comida que se queda atascada Vómitos repetidos Anemia o falta de hierro sin causa conocida Tengo más de 50 años y las molestias son nuevas Cáncer de colon o enfermedad inflamatoria intestinal en padres, hermanos o hijos