Selles Encore 11 questions – ouvrir Pas un sujet agréable, mais il contient beaucoup d’informations.
6 À quelle fréquence vas-tu habituellement à la selle ?Plus de 3 fois par jour 1 à 3 fois par jour Tous les 1 à 2 jours Moins de 3 fois par semaine
7 À quoi ressemblent tes selles la plupart du temps ?Inspiré de l’échelle de Bristol, également utilisée par les médecins.
Des boules dures ou un boudin ferme et craquelé Un boudin lisse et mou Des morceaux mous et pâteux Aqueuses ou liquides
8 À quelle fréquence as-tu la diarrhée ou des selles très molles ?Jamais Rarement Parfois Souvent
9 À quelle fréquence es-tu constipé ou dois-tu forcer pour aller à la selle ?Jamais Rarement Parfois Souvent
10 À quelle fréquence dois-tu aller aux toilettes de façon soudaine et urgente ?Jamais Rarement Parfois Souvent
11 À quelle fréquence as-tu l’impression, après être allé à la selle, de ne pas t’être complètement vidé ?Jamais Rarement Parfois Souvent
12 À quelle fréquence dois-tu t’aider pour aller à la selle, par exemple en appuyant sur le ventre ou le périnée ou avec les doigts ?C’est plus fréquent qu’on ne le pense et un indice important concernant le plancher pelvien.
Jamais Rarement Parfois Souvent
13 Combien de temps faut-il environ pour que ce que tu manges soit éliminé ?Pour tester : mange de la betterave ou du maïs et observe quand ils apparaissent dans les selles. Entre 12 et 72 heures, c’est normal.
Moins de 12 heures 12 à 72 heures Plus de 3 jours Je ne sais pas
14 À quelle fréquence vois-tu des restes d’aliments non digérés dans tes selles, hors maïs, graines ou peaux ?Jamais Rarement Parfois Souvent
15 À quelle fréquence tes selles sont-elles claires, d’aspect gras ou flottent-elles ?Jamais Rarement Parfois Souvent
16 À quelle fréquence vois-tu du mucus dans tes selles ou constates-tu des selles de forme très variable ?Jamais Rarement Parfois Souvent
Alimentation et quotidien Encore 11 questions – ouvrir 27 Combien d’aliments végétaux différents manges-tu par semaine ?Légumes, fruits, légumineuses, noix, graines, herbes et céréales comptent chacun séparément.
Plus de 30 De 20 à 30 De 10 à 20 Moins de 10
28 Quelle part de ce que tu manges est composée de plats préparés, de fast-food, de boissons sucrées ou d’en-cas emballés ?Il s’agit de tout ce qui est fabriqué avec des ingrédients que tu n’aurais pas dans ta cuisine, comme des émulsifiants, des arômes ou des édulcorants.
Presque rien Environ un quart Environ la moitié Plus de la moitié
29 À quelle fréquence consommes-tu des édulcorants ou des produits sans sucre, comme des boissons light, du chewing-gum ou des barres protéinées ?Jamais De temps en temps Plusieurs fois par semaine Tous les jours
30 Combien de jours par semaine bois-tu de l’alcool ?Jamais ou rarement 1 à 2 jours 3 à 5 jours Presque tous les jours
31 À quelle fréquence as-tu des envies de sucre ou de farine blanche ?Jamais Rarement Parfois Souvent
32 Combien bouges-tu lors d’une journée normale, par exemple en marchant, à vélo ou en faisant du sport ?Plus d’une heure 30 à 60 minutes 15 à 30 minutes Moins de 15 minutes
33 À quelle fréquence le stress se répercute-t-il directement sur ton ventre ?Jamais Rarement Parfois Souvent
34 À quelle fréquence dors-tu mal ou te sens-tu irritable quand ton ventre te pose problème ?Jamais Rarement Parfois Souvent
35 À quelle fréquence as-tu des problèmes de peau, des douleurs articulaires ou une fatigue inexpliquée ?Jamais Rarement Parfois Souvent
36 Si tu as un cycle menstruel : tes troubles changent-ils autour des règles ?Ne s’applique pas Non Un peu Nettement
37 Y a-t-il des moisissures, des murs humides ou une odeur de moisi chez toi ou sur ton lieu de travail ?Non Je ne sais pas Autrefois, plus maintenant Oui, actuellement
Antécédents et médicaments Encore 5 questions – ouvrir Certaines interventions et certains médicaments rendent certaines causes plus probables.
38 Combien d’infections as-tu eues l’année dernière, comme des mycoses, des cystites ou des rhumes ?Aucune 1 à 2 fois 3 à 5 fois Plus souvent
39 Ta digestion a-t-elle changé après une prise d’antibiotiques ?Non, ou pas d’antibiotiques Brièvement, puis comme avant Pendant plusieurs semaines Jusqu’à aujourd’hui
40 Après une gastro-entérite, un voyage ou une intoxication alimentaire, as-tu eu des troubles qui ne sont jamais vraiment partis ?Non Quelques jours Plusieurs semaines Jusqu’à aujourd’hui
41 À quelle fréquence prends-tu des antiacides, des antidouleurs comme l’ibuprofène ou des laxatifs ?Jamais Occasionnellement Plusieurs fois par semaine Tous les jours
42 As-tu suivi une cure ou un protocole, par exemple contre Candida, des parasites ou une pullulation bactérienne ou pour te « détoxifier », et t’es-tu senti plus mal pendant ce temps ?Jamais fait de cure Oui, sans aggravation Oui, brièvement plus mal Oui, nettement ou durablement plus mal
43 As-tu l’une de ces maladies, opérations ou l’un de ces traitements au long cours ?Choisis tout ce qui s’applique, ou rien.
Vésicule biliaire retirée Opération de l’estomac, par exemple chirurgie bariatrique Une partie de l’intestin retirée Anti-acides comme l’oméprazole ou le pantoprazole depuis plus de 3 mois Opioïdes ou autres médicaments très constipants Diabète Hypothyroïdie ou hormones thyroïdiennes Médicaments qui freinent le système immunitaire, comme la cortisone au long cours Une maladie auto-immune, comme Hashimoto ou le diabète de type 1 Maladie cœliaque chez un parent, un frère, une sœur ou un enfant Syndrome de l’intestin irritable diagnostiqué par un médecin Maladie de Crohn ou rectocolite hémorragique diagnostiquée par un médecin
Signes d’alerte : l’un d’eux te concerne-t-il ? Choisis tout ce qui s’applique. Ces réponses ne comptent pas dans les valeurs, mais déclenchent un avertissement clair.
Du sang dans les selles Des selles noires, comme du goudron Une perte de poids involontaire De la fièvre avec des troubles digestifs Diarrhée ou douleurs qui me réveillent la nuit Difficultés à avaler ou aliments qui restent coincés Des vomissements répétés Anémie ou carence en fer sans cause connue J’ai plus de 50 ans et les troubles sont récents Cancer colorectal ou maladie inflammatoire de l’intestin chez un parent, un frère, une sœur ou un enfant