Capítulos
Haz el test intestinal y ordenaremos los capítulos por relevancia para ti.
Diversidad microbiana
Por qué muchas especies distintas mantienen estable el intestino. 1 capítulo – desplegar
- Nivel:Principiante Ayuno intermitente y horarios de comida: 16:8, 5:2 y Ramadán Qué pasa en el intestino entre comidas, qué muestran los estudios sobre ventanas de alimentación y por qué la hora del día podría importar. AyunoSueñoPeso corporal Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
Eje intestino-cerebro
Cómo el estrés, el sueño y los nervios dirigen la digestión. 3 capítulos – desplegar
- Nivel:Principiante Para todos Un día a día amable con tu intestino Ejercicio, sueño, relaciones y pausas: lo que tu intestino percibe del resto de tu vida. EstrésSueñoEjercicioPsicoterapiaEstreñimiento Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
- Nivel:Principiante Estrés, sueño e intestino Qué pasa en tu vientre cuando tu cabeza no desconecta. EstrésSueñoPsicoterapia Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
- Nivel:Intermedio Niebla mental y agotamiento: cuando el abdomen cansa la cabeza Muchas personas con molestias intestinales se sienten agotadas y como aturdidas. Qué muestran los estudios, qué causas se pueden comprobar y qué es pura suposición. SueñoVitaminas y ácidos grasosCeliaquía y glutenInflamaciónProbióticosPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
Función digestiva
Ácido gástrico, bilis y enzimas como trabajo previo para el intestino. 1 capítulo – desplegar
- Nivel:Principiante Acidez y reflujo Cuando el ácido sube: qué ayuda, cuándo tienen sentido los protectores gástricos y cuándo dejarlos. Protectores gástricosMedicamentosSueño Consolidado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
Sistema inmunitario e inflamación
El intestino como el mayor órgano inmunitario del cuerpo. 2 capítulos – desplegar
- Nivel:Intermedio Sistema inmunitario e inflamación El intestino entrena las defensas y también puede alterarlas sin necesidad. InflamaciónDieta mediterráneaFermentadosSueñoPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
- Nivel:Experto Naltrexona en dosis baja (LDN): esperanza, estudios y límites Un medicamento contra la adicción en dosis muy baja se prueba en la enfermedad de Crohn, el colon irritable, la fibromialgia y la COVID persistente. Qué hay detrás, qué muestran los estudios y por qué debe estar en manos médicas. MedicamentosColon irritableInflamaciónSueño Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad