Outils
Des aides autour des chapitres : pour le rendez-vous médical, pour chercher une information et pour voir à quel point les connaissances sont solides.
Pour tes troubles
- Journal des symptômes Une entrée par jour : troubles, forme des selles et déclencheurs possibles. Après quelques semaines, il montre des schémas.
- Phases de test Essayer un changement pendant deux à quatre semaines, par exemple sans lactose, et l’évaluer avec le journal.
- Fiche pour le rendez-vous médical Ton résultat du bilan, ton évolution et des questions utiles à poser, sur une page à imprimer.
- Vérification des interactions « Je prends X, que dois-je savoir ? » Points connus sur les probiotiques, les chélateurs, les médicaments et les situations particulières.
Comprendre et chercher
- Parcours Des chapitres sur une préoccupation dans un ordre logique, par exemple après des antibiotiques ou en cas de ballonnements, avec ta progression.
- Glossaire Les termes techniques, du butyrate à la maladie cœliaque, brièvement expliqués. Dans les chapitres, tu peux les toucher directement.
- Idées reçues Croyances répandues sur l'intestin, remises en contexte brièvement et honnêtement.
- Carte des preuves Tous les conseils par niveau de confiance et par thème. En un coup d'œil : qu'est-ce qui est établi, qu'est-ce qui est expérimental ?