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Kapitel

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Gut belegt

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Beschwerden

Ernährung

Unverträglichkeiten

Darmflora und Stoffwechsel

Kapitel, die Lesende bei dieser Frage im Schnitt mit mindestens 4 von 5 Sternen bewerten. Einen Durchschnitt gibt es erst ab 3 Bewertungen. Mehrere wählbar.

Dünndarmbesiedlung

Wenn Bakterien dort wachsen, wo wenige hingehören. 1 Kapitel – aufklappen
  • Level:Fortgeschritten Präbiotika, die sanft aufbauen Warum manche Ballaststoffe blähen und andere die Darmflora schonend füttern. BallaststoffeBlähungenFODMAPKurzkettige FettsäurenReizdarmPräbiotika Vielversprechend So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. Community