Chapitres
Fais le test intestinal, puis nous trierons les chapitres par pertinence pour toi.
Diversité microbienne
Pourquoi de nombreuses espèces différentes stabilisent l’intestin. 1 chapitre – déplier
- Niveau:Débutant Pour tous Beaucoup d’effet pour peu d’argent : des mesures bon marché pour l’intestin Ce qui aide l’intestin de façon prouvée ne coûte souvent presque rien : respirer lentement, des pommes de terre refroidies, de la fécule de pomme de terre du supermarché, des légumineuses, du psyllium, des kiwis, un tabouret devant les toilettes. Un aperçu de ce qui est bien étayé, de ce que cela coûte et des détours coûteux qu’on peut s’épargner. FibresActivité physiqueStressPrébiotiquesAliments fermentésConstipationBallonnementsAcides gras à chaîne courte Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.