Capítulos
Haz el test intestinal y ordenaremos los capítulos por relevancia para ti.
Barrera intestinal
La mucosa como frontera entre el contenido intestinal y el cuerpo. 1 capítulo – desplegar
- Nivel:Intermedio Intestino y deporte de resistencia: intestino del corredor, calambres y qué ayuda En sesiones largas e intensas, el intestino recibe menos sangre, se vuelve brevemente más permeable y digiere peor. Por qué los corredores lo sufren más, qué tienen que ver el calor y el ibuprofeno y por qué el intestino se puede entrenar. EjercicioDiarreaFODMAPMedicamentosNutrientesHinchazón Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
Función digestiva
Ácido gástrico, bilis y enzimas como trabajo previo para el intestino. 3 capítulos – desplegar
- Nivel:Intermedio Deficiencia de nutrientes en problemas intestinales: cuando la comida ya no llega Por qué en las molestias intestinales pueden faltar precisamente hierro, vitamina B12, vitamina D, las vitaminas liposolubles y zinc, cómo leer bien los análisis de sangre y cuándo ayuda de verdad un complemento alimenticio. NutrientesVitaminas y ácidos grasosDiarreaPruebas y diagnósticoPeso corporal Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
- Nivel:Experto Bilis, lipasa y lecitina: qué necesita de verdad la digestión de la grasa Digerir la grasa necesita más que bilis: la enzima lipasa del páncreas, la bilis como detergente y una pared intestinal intacta. Qué demuestran las cápsulas de sales biliares, TUDCA, bilis de buey y lecitina, y para qué se necesita realmente la colina. Ácidos biliaresNutrientesMedicamentosPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
- Nivel:Principiante Cuando el suplemento es el problema: hierro, magnesio, excipientes y más Quien lucha con su intestino a menudo toma varios suplementos a la vez. Algunos desencadenan justo las molestias que deberían aliviar. Qué productos suelen causar diarrea, estreñimiento o hinchazón, qué contienen las pastillas además del principio activo y cómo encontrar al culpable. MedicamentosVitaminas y ácidos grasosNutrientesProbióticosEdulcorantesHinchazónDiarreaEstreñimiento Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
Sistema inmunitario e inflamación
El intestino como el mayor órgano inmunitario del cuerpo. 1 capítulo – desplegar
- Nivel:Intermedio Enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa: entender la enfermedad inflamatoria intestinal En la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, el sistema inmunitario ataca de forma permanente la propia pared intestinal. Qué las diferencia, qué papel tienen los genes, el tabaco, los antibióticos y la microbiota, por qué importa tratar pronto y qué logran de verdad la dieta, los probióticos y el trasplante fecal. InflamaciónDiarreaPruebas y diagnósticoMedicamentosAntibióticosNutrientesProbióticosTrasplante fecalDieta mediterránea Consolidado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.