SIBO-Behandlung im Vergleich: Rifaximin, Kräuter, Elementardiät und Stuhltransplantation

Antibiotikum oder Kräuter, flüssige Spezialnahrung oder Stuhltransplantation: was Studien zu den einzelnen Wegen zeigen, wo die Belege dünn sind und was Betroffene berichten.

Wie sicher ist die Forschung? Plausibel

Rifaximin ist am besten untersucht und normalisiert den Atemtest bei etwa 60 bis 70 Prozent, aber meist in Studien ohne Kontrollgruppe. Für Kräuter, Elementardiät und Stuhltransplantation gibt es nur einzelne kleine oder rückblickende Studien. Weil der Erfolg fast immer am ungenauen Atemtest gemessen wird, sind alle Vergleiche unsicher.

Gesunder Zustand

Behandelt wird Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) Zu viele Bakterien im Dünndarm, wo normalerweise wenige leben. Typisch sind Blähbauch und Durchfall, nachgewiesen wird sie meist mit einem Atemtest. Mehr im Kapitel „Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist“ mit dem Ziel, die Bakterienmenge im Dünndarm zu senken. Ob das gelungen ist, wird fast immer mit einem zweiten Atemtest Nach dem Trinken einer Zuckerlösung wird mehrmals Wasserstoff und Methan in der Atemluft gemessen. So lassen sich Zucker-Unverträglichkeiten und Hinweise auf eine Dünndarmfehlbesiedlung erkennen. Mehr im Kapitel „Darmtests: was sie aussagen und was nicht“ beurteilt, nicht mit einer Probe aus dem Dünndarm. Ein normaler Atemtest ist also ein Ersatzmaß. Für dich entscheidend ist, ob die Beschwerden besser werden und besser bleiben.

Rifaximin ist das am besten untersuchte Mittel. Es wird aus dem Darm kaum ins Blut aufgenommen und wirkt vor allem dort, wo es soll. In einer Meta-Analyse Eine Auswertung, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenrechnet. Sie ist nur so gut wie die Studien, die sie einschließt. von 32 Studien mit 1331 Personen normalisierte sich der Atemtest bei rund 71 Prozent, Nebenwirkungen traten bei knapp 5 Prozent auf. Bei Reizdarmsyndrom Wiederkehrende Bauchschmerzen, die mit dem Stuhlgang zusammenhängen, ohne dass Untersuchungen eine andere Ursache finden. Heute als Störung der Darm-Hirn-Verbindung verstanden. Mehr im Kapitel „Die Darm-Hirn-Achse“ ohne Verstopfung ist Rifaximin in großen Placebo Ein Scheinmittel ohne Wirkstoff. Der Vergleich damit zeigt, wie viel ein Mittel über Erwartung und Zufall hinaus bewirkt. -Studien geprüft und hilft dort einem Teil der Betroffenen.

Bei Methan im Atemtest wirkt Rifaximin allein schwächer. In einer rückblickenden Auswertung aus einem US-Zentrum verschwand das Methan bei 28 Prozent mit Rifaximin allein, bei 33 Prozent mit dem Antibiotikum Neomycin allein und bei 87 Prozent mit beiden zusammen.

Pflanzliche Mittel sind bei Betroffenen sehr beliebt. Die meistzitierte Studie stammt aus einer US-Universitätsklinik: 104 Menschen mit positivem Atemtest wählten zwischen Rifaximin und vier Wochen pflanzlicher Mischpräparate. Der Atemtest normalisierte sich bei 46 Prozent mit Kräutern und bei 34 Prozent mit Rifaximin. Der Unterschied kann Zufall sein. Bei Menschen, denen Rifaximin nicht geholfen hatte, normalisierte er sich mit Kräutern bei 8 von 14.

Die Elementardiät Trinknahrung aus einzelnen Aminosäuren, einfachen Zuckern und Fetten, die schon im oberen Dünndarm aufgenommen wird. Wird bei SIBO für zwei bis drei Wochen statt jeder anderen Nahrung eingesetzt. ersetzt für zwei bis drei Wochen jedes Essen durch eine Trinknahrung aus einzelnen Aminosäuren, Zuckern und Fetten. Sie wird schon im oberen Dünndarm aufgenommen, die Bakterien weiter hinten bekommen kaum Futter. In einer älteren Studie mit 93 Menschen war der Atemtest nach 15 Tagen bei 80 Prozent normal, nach 21 Tagen bei 85 Prozent. In einer neueren Studie mit 30 Personen und einer besser schmeckenden Rezeptur waren es 73 Prozent, 83 Prozent berichteten deutliche Erleichterung.

Die Stuhltransplantation Übertragung aufbereiteten Stuhls einer gesunden Person, um die Darmflora wiederherzustellen. Gut belegt bei wiederkehrender C.-difficile-Infektion. Mehr im Kapitel „Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation“ überträgt die Mikrobiom, Darmflora Die Gemeinschaft aller Mikroben im Darm, vor allem Bakterien, dazu Viren, Pilze und Archaeen. Die meisten leben im Dickdarm. Mehr im Kapitel „Mikrobielle Vielfalt aufbauen“ eines gesunden Spenders. Bei wiederkehrender C.-difficile-Infektion ist sie gut belegt. Für SIBO gibt es eine Randomisierte Studie Eine Studie, in der das Los entscheidet, wer die Behandlung bekommt und wer zum Vergleich nicht. Das macht Ergebnisse besonders verlässlich. aus China mit 55 Personen: Kapseln mit Spenderstuhl einmal pro Woche über vier Wochen besserten die Beschwerden stärker als Placebo-Kapseln.

Vier Wege gegen SIBO, sehr unterschiedlich gut untersucht. Am meisten Studien gibt es zu Rifaximin.

Gestörter Zustand: Ursachen und Folgen

Die Studienlage ist schwächer, als Foren und manche Praxen vermitteln. Eine spätere Meta-Analyse kam für Rifaximin nur auf 59 Prozent und fand in den wenigen randomisierten Studien keinen sicheren Vorteil gegenüber Vergleichsbehandlungen. Eine Übersicht von 2026 hält fest: Antibiotika können Atemtests normalisieren und Beschwerden lindern, ob das aber an einer Wirkung auf die Dünndarmbakterien liegt, ist offen.

Die Kräuter-Studie hat deutliche Grenzen. Sie war rückblickend, die Behandlung wurde nicht zufällig zugeteilt, die Präparate waren Mischungen mehrerer Pflanzen, und die Rifaximin-Gruppe schnitt mit 34 Prozent schlechter ab als in anderen Studien. Zu einzelnen beliebten Stoffen wie Allicin aus Knoblauch oder Oreganoöl haben wir keine Studie bei Menschen mit SIBO gefunden, nur Labor- und Tierversuche. Für Berberin wurde 2023 ein Vergleich mit Rifaximin angekündigt; Ergebnisse haben wir nicht gefunden. Eine Netzwerk-Meta-Analyse von 2025 setzte Berberin an die Spitze, die Autoren werten das selbst nur als Hypothese.

In Foren kursieren Kräuterprotokolle mit festen Dosen, Kombinationen und Laufzeiten über viele Wochen. Sie sind nicht geprüft, deshalb geben wir sie hier bewusst nicht wieder. Pflanzliche Mittel können Nebenwirkungen und Wechselwirkungen haben, und Gehalt und Reinheit von Nahrungsergänzungsmitteln schwanken. Mehr als ein Drittel der Menschen mit Reizdarm nutzt Behandlungen ohne Medikamente, etwa Naturprodukte oder Entspannungsverfahren.

Viele Betroffene berichten von einer Verschlechterung in den ersten Tagen einer Kur und deuten sie als „Die-off“, als Zeichen, dass die Kur wirkt. Für SIBO gibt es dafür keinen Beleg. Ebenso verbreitet ist die Idee, man müsse erst Biofilm Eine Gemeinschaft von Mikroben, die an einer Oberfläche haftet und sich in eine selbst gebildete Schutzhülle einbettet, etwa Zahnbelag. Mehr im Kapitel „Biofilme im Darm und „Biofilm-Buster““ „aufbrechen“. Die einzige Auswertung dazu umfasst 13 Personen aus einer Praxis.

Die Elementardiät ist anstrengend: zwei bis drei Wochen nur Trinknahrung, teuer, oft schlecht schmeckend und sozial isolierend. In Studien zu Elementardiäten, die getrunken werden mussten, vertrugen bis zu 40 Prozent sie nicht, vor allem wegen des Geschmacks; diese Übersicht betraf nicht nur SIBO. Bei Neigung zu Essstörungen ist sie ungeeignet. Die Studien hatten keine Kontrollgruppe, an der neueren war der Hersteller beteiligt. Selbst gemischte Elementardiäten aus dem Internet sind nicht geprüft.

Antibiotika haben ihren Preis. In der Kräuter-Studie gab es in der Rifaximin-Gruppe eine C.-difficile-Infektion und eine schwere allergische Reaktion. Wiederholte Kuren fördern Resistenzen und verändern die Dickdarmflora. Und alle Wege haben dasselbe Problem: Bleibt die Ursache, kommt die Fehlbesiedlung oft zurück. Die Stuhltransplantation bei SIBO ist experimentell und gehört in Studien.

Ohne Suche nach der Ursache folgt oft Kur auf Kur, und die Beschwerden kommen wieder.

Was oft hilft

Lebensstil

Ernährung, Bewegung, Schlaf, Kontakte und Stressumgang.

Erfolg an den Beschwerden messen Ein normaler Atemtest ist nicht dasselbe wie gesund. Notiere vor, während und nach einer Behandlung Blähungen, Schmerz und Stuhlgang. Dann siehst du, ob sie dir wirklich hilft, und du hast eine gute Grundlage für das nächste Arztgespräch. Vielversprechend So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [1]
Parallel die Ursache angehen Jede Behandlung senkt die Bakterien nur vorübergehend, wenn die Ursache bleibt. Nutze die Zeit nach einer Kur, um Medikamente, Schilddrüse, Blutzucker und Esspausen anzugehen. Vielversprechend So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [2]

Natürliche Supplemente

Nahrungsergänzung ersetzt keine Abklärung. Dosierung und Wechselwirkungen besprich mit Ärztin, Arzt oder Apotheke.

Pflanzliche Antimikrobiotika nur als begleiteter Versuch Kräutermischungen schnitten in einer rückblickenden Studie ähnlich ab wie Rifaximin, als Ergänzung zur Standardbehandlung senkten sie in einer randomisierten Studie die Gase nicht stärker, besserten aber womöglich die Beschwerden etwas. Wer sie versuchen möchte: mit ärztlicher Begleitung, mit festem Ende und ohne Protokolle aus Foren. Plausibel So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [3][4]
Teilhydrolysiertes Guarkernmehl zum Antibiotikum In einer randomisierten Studie mit 77 Personen normalisierte sich der Atemtest mit Rifaximin plus diesem löslichen Ballaststoff bei 85 Prozent, mit Rifaximin allein bei 62 Prozent. Es ist eine einzige Studie, der Ballaststoff ist aber gut verträglich. Plausibel So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [5]
Probiotika eher als Begleitung In einer Meta-Analyse kleiner Studien senkten Probiotika die Gase im Atemtest und linderten Bauchschmerzen etwas. Die Studien sind sehr unterschiedlich, welcher Stamm hilft, ist offen. Wenn Blähungen damit zunehmen, wieder absetzen. Plausibel So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [6]

Medizinische Eingriffe

Information, keine Behandlungsempfehlung. Entscheide gemeinsam mit einer Ärztin oder einem Arzt. Zulassung und Verfügbarkeit unterscheiden sich je nach Land.

Rifaximin Die am besten untersuchte Behandlung, meist für ein bis zwei Wochen. In vielen Ländern ist es für SIBO nicht ausdrücklich zugelassen, die Kosten werden dann nicht immer übernommen. Rückfälle sind häufig; vor einer zweiten Kur lohnt die Suche nach der Ursache. Vielversprechend So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [7][8][9]
Bei Methan: Kombination mit Neomycin besprechen Bei methanpositivem Atemtest wirkte die Kombination in einer rückblickenden Auswertung deutlich besser als Rifaximin allein. Neomycin wird kaum aufgenommen, kann aber bei Nierenschwäche oder längerer Gabe Gehör und Nieren schädigen. Nur nach ärztlicher Abwägung. Plausibel So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [10]
Elementardiät nur mit Begleitung Eine Möglichkeit, wenn Antibiotika nicht helfen oder nicht vertragen werden. Nur mit ärztlicher oder ernährungstherapeutischer Begleitung, mit Blick auf Gewicht, Blutzucker und Nährstoffe, und nicht bei Essstörungen. Danach Lebensmittel gezielt wieder einführen. Plausibel So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [11][12][13]
Stuhltransplantation: nur in Studien Für SIBO gibt es eine einzige randomisierte Studie mit 55 Personen. Spenderstuhl kann Krankheitserreger übertragen, deshalb gehört die Behandlung in geprüfte Programme oder Studien, nie in Eigenregie. Experimentell So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [14][15]

Aus der Community: Was Betroffene berichten

Erfahrungen und Tipps von Betroffenen, die immer wieder auftauchen, für die es aber noch keine aussagekräftigen Studien gibt. Sie sind ausdrücklich kein Beleg.

Kräuterprotokolle statt oder nach Antibiotika

Viele berichten, sie hätten pflanzliche Mittel – Oregano, Berberin, Allicin, Neem – statt oder nach Antibiotika ausprobiert, häufig angelehnt an ein verbreitetes Protokoll einer bekannten Fachärztin, und die Wahl hänge vom Gastyp ab. Wiederkehrend ist, dass mehrere Runden nötig waren und dass ein Mittel bei manchen half und bei anderen die Beschwerden verstärkte; berichtet werden auch stärkere Blähungen unter Allicin. Dauergebrauch und sehr hohe Knoblauchdosen sind nicht harmlos.

Beleglage: widersprüchlich weit verbreitet Wo berichtet wird: r/SIBO (Reddit-Community),Propeciahelp-Forum,symptome.ch (Forum)
Die Elementardiät als teurer letzter Versuch

Viele berichten, sie hätten die Elementardiät als letzten Versuch probiert; die Meinungen reichen von „hat mir das Leben zurückgegeben“ bis „hat nichts gebracht oder mich umgehauen“. Als Hürden nennen sie die hohen Kosten, den Geschmack und dass die fertigen Produkte außerhalb der USA schwer zu bekommen sind, weshalb manche selbst mischen.

Beleglage: erste Hinweise kehrt immer wieder Wo berichtet wird: Phoenix Rising (Forum für ME/CFS),r/SIBO (Reddit-Community),Mumsnet (Elternforum),HealthUnlocked IBS Support (Forum)
„Biofilm lösen“ vor der eigentlichen Behandlung

Verbreitet ist die Überzeugung, die Bakterien versteckten sich in einem Schutzfilm, den man vorher mit NAC, Enzymen oder Bismut auflösen müsse, sonst wirkten die Mittel nicht. Ebenso verbreitet sind Berichte, dass diese Mittel bei ihnen nichts veränderten. Erfahrene Stimmen raten, zuerst die Beweglichkeit des Darms zu prüfen und die Bakterien nicht zum alleinigen Feindbild zu machen.

Beleglage: erste Hinweise kehrt immer wieder Wo berichtet wird: r/SIBO (Reddit-Community),Bioenergetic Forum
Selbst durchgeführte Stuhltransplantation

In einzelnen Foren berichten wenige, sie hätten sich zu Hause selbst eine Stuhltransplantation verabreicht, meist per Einlauf mit Stuhl eines gesunden Haushaltsmitglieds; eine Person beschreibt deutliche Besserung nach jahrelangem Antibiotikadauereinsatz. Die Threads drehen sich stark um Risiken, Spenderauswahl und die Frage, ob dieser Weg vertretbar ist. Dieser Weg ist nicht zu empfehlen: Über den Stuhl werden Erreger wie Giardia, Hepatitis A oder C. difficile übertragen, und der Spender wird dabei nicht auf Krankheitserreger geprüft.

Beleglage: keine Studien vereinzelt berichtet Wo berichtet wird: HealingWell (Forum),J-Pouch.org (Forum),Inspire (Patientenforen)

Erfahrungsberichte können täuschen: Was vielen hilft, kann Placebo sein, und was einem hilft, kann anderen schaden. Nimm sie als Anregung für Fragen an Ärztin, Arzt oder Apotheke – nicht als Anleitung.

Lust auf etwas ganz anderes? Noch eins, zufällig

So bewerten wir die Studienlage

Vertrauens-Score 5 von 5:Gesichert: Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen.
Vertrauens-Score 4 von 5:Gut belegt: Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis.
Vertrauens-Score 3 von 5:Vielversprechend: Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien.
Vertrauens-Score 2 von 5:Plausibel: Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft.
Vertrauens-Score 1 von 5:Experimentell: Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen.

Quellen

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