Darmtests: was sie aussagen und was nicht

Mikrobiom-Analyse, Zonulin, IgG, Atemtest, Calprotectin: welche Tests sich lohnen.

Wie sicher ist die Forschung? Gut belegt

Für Calprotectin, Zöliakie-Antikörper und Elastase gibt es Leitlinien. Dass kommerzielle Mikrobiom-, Zonulin- und IgG-Tests unzuverlässig sind, ist durch mehrere unabhängige Studien und Fachgesellschaften gut belegt.

Gesunder Zustand

Ein Test ist nur so gut wie die Frage, die er beantworten soll. Zwei Begriffe helfen beim Einordnen. Die Sensitivität sagt, wie viele Kranke der Test findet; die Spezifität, wie viele Gesunde er richtig als gesund erkennt. Dazu kommt die Vortestwahrscheinlichkeit: Ein Test bei jemandem mit passenden Beschwerden sagt viel mehr aus als derselbe Test bei jemandem ohne Beschwerden. Deshalb sind gute Darmtests meist gezielt und nicht breit gestreut.

Calprotectin Ein Eiweiß aus weißen Blutkörperchen, das im Stuhl gemessen wird. Erhöhte Werte sprechen für eine Entzündung im Darm. im Stuhl ist ein Eiweiß aus Abwehrzellen und zeigt eine Entzündung der Darmschleimhaut an. Es hilft, Reizdarmsyndrom Wiederkehrende Bauchschmerzen, die mit dem Stuhlgang zusammenhängen, ohne dass Untersuchungen eine andere Ursache finden. Heute als Störung der Darm-Hirn-Verbindung verstanden. Mehr im Kapitel „Die Darm-Hirn-Achse“ von Chronisch-entzündliche Darmerkrankung Sammelbegriff für Morbus Crohn und Colitis ulcerosa: dauerhafte, in Schüben verlaufende Entzündungen des Darms, die ärztlich behandelt werden müssen. Mehr im Kapitel „Immunsystem und Entzündung“ zu unterscheiden. Eine große Übersichtsarbeit fand bei Erwachsenen mit einer Grenze von 50 µg/g eine Sensitivität von rund 93 % und eine Spezifität von rund 94 % für diese Unterscheidung. Ein normaler Wert macht eine chronische Entzündung sehr unwahrscheinlich. Er steigt aber auch bei Infektionen, durch Schmerzmittel aus der Gruppe der NSAR und bei Polypen oder Tumoren, ist also kein Krebstest.

Zöliakie Eine Autoimmunerkrankung, bei der Gluten die Dünndarmschleimhaut schädigt. Sie wird mit einem Bluttest und meist einer Gewebeprobe festgestellt, solange man noch Gluten isst. Mehr im Kapitel „Laktose, Fruktose, Gluten: Unverträglichkeiten richtig einordnen“-Antikörper (gegen die Gewebstransglutaminase, zusammen mit dem Gesamt- IgA (sekretorisches IgA) Antikörper der Schleimhäute. Er wird in großer Menge in den Darm abgegeben und hält dort Keime im Schleim fest, ohne Entzündung auszulösen. Mehr im Kapitel „IgA: der Antikörper, der den Darm sauber hält, und was Vitamin A, D und Omega-3 damit zu tun haben“) im Blut weisen auf eine Zöliakie hin und gehören nach der Leitlinie zur Abklärung von Reizdarm-Beschwerden. Sie funktionieren nur, solange man Gluten isst. Elastase im Stuhl zeigt, ob die Bauchspeicheldrüse genug Verdauungsenzyme bildet; bei sehr wässrigem Stuhl wird der Wert durch Verdünnung zu niedrig gemessen.

Weitere etablierte Untersuchungen: Stuhltests auf bestimmte Erreger (Kultur oder PCR), die eine Infektion oder Parasiten nachweisen, wenn es einen Verdacht gibt; Tests auf Helicobacter pylori, ein Magenkeim, per Atem- oder Stuhltest (vorher einige Wochen keine Säureblocker und Antibiotika, sonst fällt er falsch negativ aus); Tests auf verstecktes Blut im Stuhl zur Darmkrebsvorsorge; und die Spiegelung (Magen- oder Darmspiegelung), die Schleimhaut direkt zeigt und Gewebeproben erlaubt.

Atemtest Nach dem Trinken einer Zuckerlösung wird mehrmals Wasserstoff und Methan in der Atemluft gemessen. So lassen sich Zucker-Unverträglichkeiten und Hinweise auf eine Dünndarmfehlbesiedlung erkennen. messen Gase, die Bakterien bilden, nachdem man eine Testzuckerlösung getrunken hat. Sie werden für Laktose, Fruktose und die Frage nach Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) Zu viele Bakterien im Dünndarm, wo normalerweise wenige leben. Typisch sind Blähbauch und Durchfall, nachgewiesen wird sie meist mit einem Atemtest. Mehr im Kapitel „Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist“ genutzt. Sie sind praktisch und ungefährlich, aber die Aussagekraft hängt stark von Vorbereitung, Testzucker und Auswertung ab, siehe unten.

Ein Test ist nützlich, wenn er eine klare Frage beantwortet, etwa nach einem Erreger oder Entzündungswert.

Gestörter Zustand: Ursachen und Folgen

Kommerzielle Mikrobiom, Darmflora Die Gemeinschaft aller Mikroben im Darm, vor allem Bakterien, dazu Viren, Pilze und Archaeen. Die meisten leben im Dickdarm. Mehr im Kapitel „Mikrobielle Vielfalt aufbauen“-Analysen versprechen, deinen Darm zu durchleuchten. Forschende schickten dieselbe Stuhlprobe an sieben Anbieter: Die Ergebnisse unterschieden sich stark, sogar bei Wiederholungen beim selben Anbieter. Ein Anbieter stufte eine von drei identischen Proben als „ungesund“ ein, die anderen beiden als „gesund“. Gründe sind unterschiedliche Verfahren der Probenbehandlung, der Erbgutanalyse und der Datenauswertung.

Das Grundproblem: Es ist noch nicht definiert, wie ein gesundes Mikrobiom aussieht. Ohne diesen Maßstab lässt sich ein Einzelbefund kaum bewerten. Dazu kommt, dass eine Stuhlprobe vor allem den Dickdarm am Ende des Verdauungswegs abbildet. Wie es im Dünndarm, an der Schleimschicht Eine Gelschicht aus Muzinen auf der Darmwand, die Bakterien auf Abstand hält. Im Dickdarm ist die innere Schicht fast keimfrei. Mehr im Kapitel „Die Schleimschicht und Zusatzstoffe“ oder in den Falten der Schleimhaut aussieht, sagt sie wenig. Auch Tagesform, Ernährung der letzten Tage, Abführmittel und Antibiotika verändern das Ergebnis.

Der Zonulin-Test auf „Leaky Gut“ und IgG-Tests auf Lebensmittel taugen nicht für eine Diagnose. Zonulin im Blut wurde in einer Prüfung vieler handelsüblicher Tests nicht verlässlich als das gemessen, was es verspricht. IgG-Antikörper gegen Lebensmittel zeigen vor allem, dass man etwas gegessen hat. Auch der DAO (Diaminoxidase) Ein Enzym der Darmwand, das Histamin aus der Nahrung abbaut, bevor es ins Blut gelangt. Mehr im Kapitel „DAO: das Enzym, das Histamin aus dem Essen abfängt“-Bluttest auf Histaminintoleranz ist als alleiniger Beweis ungeeignet: Die Werte überschneiden sich stark mit denen Gesunder. Teure Ergebnisse führen dann zu teuren Diäten und Präparaten.

Auch bei etablierten Tests gibt es Grenzen. Ein Atemtest kann falsch negativ sein, wenn die Bakterien kein Wasserstoff, sondern Methan oder Schwefelwasserstoff bilden; ein Drei-Gas-Test erfasst das besser. Er kann falsch positiv sein, wenn die Testlösung schnell durch den Dünndarm läuft und schon im Dickdarm vergoren wird. Eine Dünndarmfehlbesiedlung ist zudem schwer sicher nachzuweisen; Leitlinien betonen, dass die Werte vorsichtig gedeutet werden müssen.

Außerdem gilt: ein „normaler“ Befund beruhigt, aber schließt Beschwerden nicht aus. Bei Reizdarm sind die meisten Tests unauffällig, weil die Störung in Empfindlichkeit und Bewegung der Nerven und Muskeln liegt, nicht in sichtbarer Entzündung. Auf der anderen Seite führen „auffällige“ Einzelwerte ohne Beschwerden oft zu unnötiger Behandlung.

Alarmzeichen verlangen Abklärung ohne Umweg über Selbsttests: Blut im Stuhl, ungewollter Gewichtsverlust, nächtlicher Durchfall, anhaltendes Fieber, Blutarmut, Schluckbeschwerden, Beschwerden, die nach dem 50. Lebensjahr neu auftreten, sowie Darmkrebs oder Darmentzündungen in der Familie.

Dieselbe Probe kann bei drei Anbietern drei verschiedene Mikrobiom-Profile ergeben.

Was oft hilft

Lebensstil

Ernährung, Bewegung, Schlaf, Kontakte und Stressumgang.

Beschwerdetagebuch statt Selbsttest Zwei bis vier Wochen notieren: Essen, Stuhlgang, Beschwerden, Stress, Schlaf. Das zeigt oft mehr als ein Labortest und hilft beim Arztgespräch. Plausibel So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen.
Atemtest sorgfältig vorbereiten Vor einem Atemtest gelten meist Regeln: am Vortag einfache, ballaststoffarme Kost, nüchtern kommen, kein Rauchen, keine Abführmittel und oft einige Wochen ohne Antibiotika. Frag in der Praxis nach den genauen Vorgaben, sonst verfälscht die Vorbereitung das Ergebnis. Vielversprechend So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [1]
Ergebnisse im Verlauf sehen Ein einzelner Messwert ist eine Momentaufnahme. Bei Stuhltests schwanken Werte von Tag zu Tag. Wichtiger ist, ob Beschwerden, Befunde und Verlauf zusammenpassen, nicht eine Zahl allein. Plausibel So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen.

Natürliche Supplemente

Nahrungsergänzung ersetzt keine Abklärung. Dosierung und Wechselwirkungen besprich mit Ärztin, Arzt oder Apotheke.

Keine Präparate auf Basis von Mikrobiom-Tests Empfehlungen, die aus kommerziellen Mikrobiom-Analysen abgeleitet werden, beruhen auf unzuverlässigen Messungen. Vielversprechend So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [2][3]
Vor Tests Einnahme von Probiotika und Co. besprechen Manche Präparate, etwa Probiotika, verändern Stuhl- und Atemtests. Frag vor einem Test, ob du sie einige Tage pausieren sollst, aber setze verordnete Mittel nie von dir aus ab. Plausibel So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen.

Medizinische Eingriffe

Information, keine Behandlungsempfehlung. Entscheide gemeinsam mit einer Ärztin oder einem Arzt. Zulassung und Verfügbarkeit unterscheiden sich je nach Land.

Tests mit klarer Fragestellung Calprotectin bei Verdacht auf Entzündung, Zöliakie-Antikörper bei Reizdarm-Beschwerden, Elastase bei Fettstühlen. Gesichert So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [4][5][6]
Darmkrebsvorsorge wahrnehmen Stuhltest auf verstecktes Blut oder Darmspiegelung. Viele Länder bieten ab einem bestimmten Alter, oft ab 45 oder 50, kostenlose Vorsorgeprogramme an. Frag nach, was in deinem Land gilt. Gesichert So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen.
Finger weg von Zonulin- und IgG-Tests Sie messen nicht, was sie versprechen. Gut belegt So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [7][8]
Alarmzeichen nicht selbst testen Bei Blut im Stuhl, Gewichtsverlust ohne Grund, nächtlichem Durchfall, Blutarmut oder neuen Beschwerden im höheren Alter direkt ärztlich abklären lassen, statt zuerst Selbsttests zu kaufen. Gesichert So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [4]
Atemtests mit Fachwissen deuten lassen Ob Laktulose oder Glukose, Wasserstoff allein oder auch Methan und Schwefelwasserstoff gemessen werden, verändert die Aussage. Lass das Ergebnis mit jemandem besprechen, der die Grenzen des Tests kennt, und prüfe, ob es zu deinen Beschwerden passt. Vielversprechend So bewerten wir die Studienlage Gesichert Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen. Gut belegt Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis. Vielversprechend Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien. Plausibel Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft. Experimentell Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen. [1][9]

Aus der Community: Was Betroffene berichten

Erfahrungen und Tipps von Betroffenen, die immer wieder auftauchen, für die es aber noch keine aussagekräftigen Studien gibt. Sie sind ausdrücklich kein Beleg.

„Welcher Test?“ und ob er etwas ändert

Sehr häufig wird gefragt, welcher kommerzielle Mikrobiom- oder Stuhltest sich lohnt und wo man ihn bezieht; Rabattcodes und Aktionen sind in den Gemeinschaften allgegenwärtig. Wiederkehrend ist zugleich die Skepsis, ob ein Bericht praktisch etwas ändert: Es wird offen diskutiert, dass viele Ergebnisse nicht handlungsleitend seien und ein Wiederholungstest andere Zahlen liefere. Verwiesen wird dabei auf schlechte Übereinstimmung zwischen Laboren und darauf, dass es keine anerkannte Definition eines „gesunden“ Mikrobioms gibt.

Beleglage: widersprüchlich weit verbreitet Wo berichtet wird: r/Microbiome (Reddit-Community),r/GutHealth (Reddit-Community),r/SIBO (Reddit-Community)
Widersprüchliche Befunde und „fehlende Bakterien“

Ein wiederkehrendes Muster sind widersprüchliche Ergebnisse verschiedener Verfahren – etwa ein Stuhltest, der einen Erreger zeigt, während Atem- oder Gewebetest negativ sind –, was regelmäßig Ratlosigkeit erzeugt. Verbreitet ist außerdem, dass einzelne Ausreißer im Bericht, etwa „kein Butyrat“ oder „kein Akkermansia“, unmittelbar zum Nachkaufen passender Präparate führen, teils gefolgt von der Rückmeldung, dass das Präparat nicht vertragen wurde.

Beleglage: widersprüchlich kehrt immer wieder Wo berichtet wird: r/SIBO (Reddit-Community),r/Microbiome (Reddit-Community)
SIBO-Atemtest: Vorbereitung und Deutung

Im SIBO-Umfeld ist der Atemtest allgegenwärtig. Immer wieder geht es um die Wahl zwischen Laktulose, Glukose und Drei-Gas-Test, um die Vorbereitung mit Ernährung, Medikamenten und Tee sowie um die Deutung einzelner Kurven. Häufig berichten Betroffene von negativem Atemtest trotz anhaltender Beschwerden und von Beschwerden durch die Testsubstanz selbst; geteilt werden Vorlagen zum Selbstaufschreiben und Hinweise, welches Labor als vertrauenswürdig gilt.

Beleglage: erste Hinweise weit verbreitet Wo berichtet wird: r/SIBO (Reddit-Community),r/ibs (Reddit-Community)

Erfahrungsberichte können täuschen: Was vielen hilft, kann Placebo sein, und was einem hilft, kann anderen schaden. Nimm sie als Anregung für Fragen an Ärztin, Arzt oder Apotheke – nicht als Anleitung.

Lust auf etwas ganz anderes? Noch eins, zufällig

So bewerten wir die Studienlage

Vertrauens-Score 5 von 5:Gesichert: Empfehlung in ärztlichen Leitlinien oder mehrere übereinstimmende Meta-Analysen randomisierter Studien am Menschen.
Vertrauens-Score 4 von 5:Gut belegt: Mehrere randomisierte Studien am Menschen mit überwiegend gleichem Ergebnis.
Vertrauens-Score 3 von 5:Vielversprechend: Einzelne randomisierte oder kontrollierte Studien am Menschen, noch nicht unabhängig bestätigt – oder viele übereinstimmende Beobachtungsstudien.
Vertrauens-Score 2 von 5:Plausibel: Zwei Fälle: erste Beobachtungs- oder Pilotstudien mit kleinen Fallzahlen – oder eine gesicherte Grundlage, die fachlich unbestritten ist, etwa Bewegung, Schlaf oder Esspausen. Am Menschen aber nicht an Beschwerden geprüft.
Vertrauens-Score 1 von 5:Experimentell: Am Menschen kaum untersucht. Vor allem Labor- und Tierversuche oder theoretische Überlegungen; ob es hilft, ist offen.

Quellen

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