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Molestias

Alimentación

Intolerancias

Microbiota y metabolismo

Patógenos e infecciones

Tratamiento y pruebas

Vida diaria y cuerpo

Capítulos que los lectores valoran de media con al menos 4 de 5 estrellas en esta pregunta. Solo hay media a partir de 3 valoraciones. Puedes elegir varias.

Barrera intestinal

La mucosa como frontera entre el contenido intestinal y el cuerpo. 6 capítulos – desplegar
  • Nivel:Intermedio La capa de moco y los aditivos Por qué importa la distancia entre las bacterias y la pared intestinal y qué tienen que ver los emulsionantes. AditivosFibraInflamación Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Butirato y otros ácidos grasos de cadena corta Lo que las bacterias intestinales producen a partir de la fibra y para qué necesita el cuerpo estas sustancias. Ácidos grasos de cadena cortaFibraInflamaciónDiversidad vegetal Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Moho: micotoxinas en los alimentos y humedad en casa Qué pueden causar las toxinas del moho en el intestino, qué peligros están bien demostrados y qué pruebas y curas no cumplen lo que prometen. Toxinas y mohoInflamaciónPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Ayunos largos: ayuno de agua, ayuno terapéutico y dieta que imita el ayuno Cómo varios días sin comer remodelan la microbiota, qué muestran los estudios sobre el ayuno terapéutico y la dieta que imita el ayuno, y dónde están los riesgos. AyunoInflamaciónPeso corporal Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio El «stack» para el intestino permeable: calostro, zinc-carnosina, aloe y compañía Qué contienen las mezclas típicas para la pared intestinal, qué muestran los estudios y dónde están los riesgos. Vitaminas y ácidos grasosMedicamentosColon irritableInflamaciónEjercicio Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Intestino y deporte de resistencia: intestino del corredor, calambres y qué ayuda En sesiones largas e intensas, el intestino recibe menos sangre, se vuelve brevemente más permeable y digiere peor. Por qué los corredores lo sufren más, qué tienen que ver el calor y el ibuprofeno y por qué el intestino se puede entrenar. EjercicioDiarreaFODMAPMedicamentosNutrientesHinchazón Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.

Patógenos oportunistas

Gérmenes que solo se convierten en un problema cuando hay desequilibrio. 10 capítulos – desplegar
  • Nivel:Intermedio Patógenos oportunistas Gérmenes que siempre están ahí y solo se convierten en un problema cuando se rompe el equilibrio. AntibióticosProtectores gástricosMedicamentosProbióticosInfecciones intestinalesInflamaciónPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Tras los antibióticos: C. difficile y el trasplante fecal Un germen que puede tomar el control tras los antibióticos y un tratamiento que funciona mejor que cualquier medicamento. AntibióticosTrasplante fecalProbióticosDiarreaInfecciones intestinalesÁcidos biliaresToxinas y moho Consolidado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Cuando el intestino no se calma tras una infección Gastroenteritis, intoxicación alimentaria, diarrea del viajero: por qué a veces las molestias se quedan. Infecciones intestinalesColon irritableDiarreaÁcidos biliares Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Hongos en el intestino: qué hay de cierto sobre Candida Las levaduras forman parte de la microbiota normal. Cuándo son un problema y cuándo no. AntibióticosInfecciones intestinalesPruebas y diagnóstico Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Parásitos intestinales: gusanos, protozoos y Blastocystis Qué parásitos causan enfermedad, cuáles son probablemente inquilinos inofensivos y cómo detectarlos de forma fiable. ParásitosInfecciones intestinalesDiarreaPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Reacción de Herxheimer, «die-off» y toxinas Cuándo empeorar al inicio de un tratamiento es real y cuándo la «desintoxicación» sirve para justificar un daño. Toxinas y mohoAntibióticosInfecciones intestinalesParásitosProbióticos Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Saccharomyces boulardii: la levadura probiótica Por qué una levadura resiste los antibióticos, contra qué ayuda de forma demostrada y cuándo puede ser peligrosa. ProbióticosAntibióticosDiarreaInfecciones intestinales Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Boca e intestino: cómo los dientes, las encías y el enjuague bucal afectan a la flora intestinal Cada día tragamos miles de millones de bacterias de la boca. Casi siempre es inofensivo, pero con encías inflamadas, protectores gástricos o una flora intestinal debilitada, algunas se instalan en el intestino. Boca y dientesProtectores gástricosInflamación Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Covid persistente e intestino: cuando el abdomen no se calma tras el coronavirus Diarrea, hinchazón y colon irritable tras una infección por coronavirus: qué muestran los estudios de cohortes, qué podrían significar los restos de virus en el intestino y qué tratamientos se han probado hasta ahora. Infecciones intestinalesColon irritableProbióticosInflamación Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Intestino y cáncer: de qué protege la microbiota, qué perjudica y por qué influye en el tratamiento del cáncer La fibra y sus bacterias protegen frente al cáncer colorrectal, mientras que algunas bacterias dañan el material genético. Por qué el cáncer colorrectal aumenta en personas jóvenes, qué gérmenes viajan dentro de los tumores, qué tiene que ver Helicobacter con el cáncer de estómago y por qué la microbiota influye en si funciona una inmunoterapia. FibraInflamaciónAntibióticosProbióticosPruebas y diagnósticoBoca y dientesTrasplante fecalÁcidos biliares Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.

Diversidad microbiana

Por qué muchas especies distintas mantienen estable el intestino. 6 capítulos – desplegar
  • Nivel:Intermedio Medicamentos que cambian el intestino No solo los antibióticos: los protectores gástricos, la metformina, los analgésicos y otros actúan sobre la microbiota. MedicamentosProtectores gástricosAntibióticosResistencia a antibióticos Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Pruebas intestinales: qué muestran y qué no Análisis del microbioma, zonulina, IgG, prueba de aliento, calprotectina: qué pruebas merecen la pena. Pruebas y diagnósticoCeliaquía y glutenInflamación Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Bacterias formadoras de esporas: Bacillus y compañía como probióticos Cómo los probióticos en forma de espora sobreviven al ácido del estómago, qué hacen en el intestino y dónde terminan las pruebas. ProbióticosColon irritableDiarrea Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Fermentar en casa: kéfir de leche, kéfir de agua y soda de S. boulardii Qué vive en los nódulos, qué muestran los estudios sobre el kéfir, cómo hacerlo con seguridad y por qué la soda de S. boulardii es un experimento. FermentadosProbióticosHistamina Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Carnívora y keto: menos gases, pero ¿a qué precio? Por qué muchas personas se sienten menos hinchadas con una dieta solo de carne o cetogénica, qué les hace a las bacterias intestinales y por qué los expertos no la recomiendan para el intestino. FibraÁcidos grasos de cadena cortaDiversidad vegetalHinchazónPeso corporal Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Lo que comparte un hogar: microbios entre personas, perros y gatos Quien vive junto intercambia bacterias sin parar: por las manos, la cocina, el baño, los besos y el animal del sofá. Qué muestran los estudios sobre las cepas compartidas, qué tiene de bueno, qué patógenos y gérmenes resistentes se transmiten de verdad y por qué compartir bacterias no demuestra una transmisión. Infecciones intestinalesResistencia a antibióticosBoca y dientesAlergiasAntibióticosPeso corporal Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.

Eje intestino-cerebro

Cómo el estrés, el sueño y los nervios dirigen la digestión. 5 capítulos – desplegar
  • Nivel:Intermedio Hormonas, ciclo e intestino Por qué las molestias intestinales cambian alrededor de la regla, en el embarazo y en la menopausia, y cuándo pueden estar detrás la endometriosis o la tiroides. Colon irritableEstreñimientoDiarrea Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio El nervio vago: la línea de datos entre el abdomen y la cabeza El nervio craneal más largo informa al cerebro de lo que ocurre en el intestino y frena la inflamación. Qué parte de esto está demostrada y qué pueden hacer de verdad los ejercicios de respiración y los aparatos. EstrésColon irritableInflamación Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Miedo a comer: cuando la lista de alimentos seguros no deja de encogerse Cómo las molestias digestivas pueden derivar en miedo a comer, ARFID u ortorexia, por qué perder peso sin querer es una señal de alarma y cómo volver a una alimentación variada. PsicoterapiaPeso corporalColon irritableFODMAP Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Niebla mental y agotamiento: cuando el abdomen cansa la cabeza Muchas personas con molestias intestinales se sienten agotadas y como aturdidas. Qué muestran los estudios, qué causas se pueden comprobar y qué es pura suposición. SueñoVitaminas y ácidos grasosCeliaquía y glutenInflamaciónProbióticosPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Hipnosis intestinal y psicoterapia: tratamiento a través del eje intestino-cerebro Por qué la hipnosis dirigida al intestino y la terapia cognitivo-conductual figuran entre los tratamientos mejor demostrados del colon irritable, cómo transcurren, qué pueden hacer las apps y por qué el «limbic retraining» es otra cosa. PsicoterapiaColon irritableEstrés Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.

Función digestiva

Ácido gástrico, bilis y enzimas como trabajo previo para el intestino. 12 capítulos – desplegar
  • Nivel:Intermedio Ácido gástrico, bilis y enzimas El trabajo previo en el estómago y el intestino delgado decide lo que llega al intestino grueso. Protectores gástricosMedicamentosÁcidos biliaresAlcoholHinchazónPruebas y diagnóstico Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Ácidos biliares: cuando la bilis causa diarrea Ácidos biliares primarios y secundarios, el papel de las bacterias intestinales y por qué los antibióticos pueden alterar el equilibrio. Ácidos biliaresDiarreaColon irritablePruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Suelo pélvico: cuando las heces no salen bien Por qué empujar a veces no sirve, cómo se manifiesta un trastorno de la evacuación y por qué el biofeedback funciona mejor que los laxantes. EstreñimientoEjercicioPruebas y diagnóstico Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Estómago sensible: plenitud, dolor en la parte alta del abdomen y Helicobacter Qué hay detrás de las molestias en la parte alta del abdomen cuando la gastroscopia es normal, por qué la prueba de Helicobacter va primero y qué más ayuda. HinchazónColon irritableProtectores gástricosPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Presión bajo las costillas derechas: bilis, hígado y cálculos biliares Una sensación de presión en la parte alta derecha del abdomen hace pensar a muchos en la vesícula. Qué caracteriza un cólico biliar de verdad, qué significa en medicina la «bilis espesa» y qué otras causas son más frecuentes. Ácidos biliaresPruebas y diagnósticoPeso corporalAyuno Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Protectores gástricos (IBP): qué cambian en el intestino y cómo dejarlos bien Los inhibidores de la bomba de protones están entre los medicamentos más usados del mundo. Son muy eficaces en el reflujo y las úlceras, pero cambian la flora intestinal y la absorción de nutrientes. Qué está demostrado, qué no, y cómo dejarlos. Protectores gástricosMedicamentosInfecciones intestinalesAlergias Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio La cadena digestiva: cómo el ácido gástrico, la bilis y el páncreas se ponen en marcha unos a otros La digestión es una carrera de relevos: la cabeza da la salida, el ácido pasa la señal al duodeno y las hormonas llaman a la bilis y a las enzimas. Quién envía cada señal y qué ocurre cuando falla un eslabón. Ácidos biliaresProtectores gástricos Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Enzimas digestivas de la boca al colon: quién descompone qué La saliva, el estómago, el páncreas, la pared intestinal y las bacterias aportan cada uno sus propias enzimas. Un mapa de dónde trabaja cada enzima y qué pasa cuando falta una. FODMAPHinchazónCeliaquía y glutenPruebas y diagnóstico Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Oxalato, salicilato, lectinas: ¿culpables ocultos o mito de internet? Dónde estas sustancias vegetales causan problemas de verdad, como en los cálculos renales, tras cirugías intestinales o con judías crudas, y por qué las listas contra el «oxalate dumping» y las lectinas suelen perjudicar al intestino. Toxinas y mohoDiversidad vegetalFibraMedicamentos Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Gastroparesia: cuando el estómago se vacía demasiado despacio Náuseas, vómitos, sensación de lleno tras pocos bocados: en la gastroparesia la comida se queda demasiado tiempo en el estómago. Por qué apenas se distingue de la dispepsia funcional, qué tienen que ver la diabetes, los virus y las inyecciones para adelgazar, y qué ayuda. HinchazónMedicamentosAzúcar en sangrePruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Vivir sin vesícula biliar: diarrea, grasa y molestias tras la operación Quitar la vesícula es una de las operaciones más frecuentes, y a la mayoría le va bien después. Por qué algunas personas tienen diarrea, qué hay detrás del síndrome poscolecistectomía y por qué cortar el esfínter no suele ayudar. Ácidos biliaresDiarreaPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Deficiencia de nutrientes en problemas intestinales: cuando la comida ya no llega Por qué en las molestias intestinales pueden faltar precisamente hierro, vitamina B12, vitamina D, las vitaminas liposolubles y zinc, cómo leer bien los análisis de sangre y cuándo ayuda de verdad un complemento alimenticio. NutrientesVitaminas y ácidos grasosDiarreaPruebas y diagnósticoPeso corporal Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.

Colonización del intestino delgado

Cuando las bacterias crecen donde deberían ser pocas. 3 capítulos – desplegar
  • Nivel:Intermedio Cuando el intestino delgado está demasiado colonizado Bacterias en el lugar equivocado: por qué la fibra puede convertirse entonces en un problema. HinchazónFODMAPAntibióticosColon irritableEstreñimientoÁcidos biliaresPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Hacer bien la dieta baja en FODMAP La dieta mejor estudiada para la hinchazón, y por qué solo está pensada para un tiempo. FODMAPHinchazónColon irritable Bien respaldado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Prebióticos que reconstruyen con suavidad Por qué algunas fibras hinchan y otras alimentan la microbiota con suavidad. FibraHinchazónFODMAPÁcidos grasos de cadena cortaColon irritablePrebióticos Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad

Sistema inmunitario e inflamación

El intestino como el mayor órgano inmunitario del cuerpo. 9 capítulos – desplegar
  • Nivel:Intermedio Sistema inmunitario e inflamación El intestino entrena las defensas y también puede alterarlas sin necesidad. InflamaciónDieta mediterráneaFermentadosSueñoPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Alimentación contra la inflamación silenciosa Lo que hay en tu plato influye en lo alterado que está tu sistema inmunitario. InflamaciónDieta mediterráneaAditivos Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Intolerancia a la histamina: muy buscada, poco demostrada ¿Dolor de cabeza tras el vino tinto, diarrea tras el queso? Lo que se sabe sobre la histamina y lo que no. HistaminaFermentadosAlcoholPruebas y diagnósticoDiarrea Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Alergias e intolerancias: cómo aprende el intestino a tolerar la comida El intestino tiene que tolerar cada día proteínas extrañas. Cómo surge esta tolerancia, qué papel tienen las bacterias, el ácido gástrico y la piel, y por qué muchas personas se sienten alérgicas sin serlo. AlergiasProbióticosProtectores gástricosAntibióticosPruebas y diagnóstico Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio SCD, GAPS y protocolo autoinmune: lo que pueden y no pueden hacer las dietas de eliminación estrictas Las dietas con largas listas de prohibiciones prometen curar el intestino. Qué muestran los estudios sobre SCD, GAPS y AIP, y por qué una prueba corta y estructurada no es lo mismo que meses de evitación. InflamaciónDieta mediterráneaFODMAPDiversidad vegetal Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Piel e intestino: qué hay de cierto en el eje intestino-piel Acné, rosácea, dermatitis atópica, psoriasis: qué conexiones con el intestino están demostradas, dónde hay una enfermedad real detrás y dónde empieza el bombo. InflamaciónCeliaquía y glutenProbióticosAlergiasAntibióticos Prometedor Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio PEA (palmitoiletanolamida): el freno propio de la inflamación en cápsulas Una sustancia grasa que el propio cuerpo fabrica para calmar los mastocitos y la inflamación. Como complemento se toma contra el dolor abdominal y nervioso. Qué muestran los estudios y dónde se quedan cortos. Colon irritableInflamaciónHistaminaDiarrea Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.
  • Nivel:Intermedio Enfermedades autoinmunes e intestino: Hashimoto, vitíligo, diabetes tipo 1 y más Cuando el sistema inmunitario ataca al propio cuerpo, el intestino suele estar implicado: como el lugar donde el sistema inmunitario aprende, como afectado y quizá como desencadenante. Qué está demostrado, qué solo se ha visto en ratones y qué pueden hacer en concreto las personas afectadas. InflamaciónCeliaquía y glutenVitaminas y ácidos grasosMedicamentosPruebas y diagnóstico Plausible Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto. Comunidad
  • Nivel:Intermedio Enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa: entender la enfermedad inflamatoria intestinal En la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, el sistema inmunitario ataca de forma permanente la propia pared intestinal. Qué las diferencia, qué papel tienen los genes, el tabaco, los antibióticos y la microbiota, por qué importa tratar pronto y qué logran de verdad la dieta, los probióticos y el trasplante fecal. InflamaciónDiarreaPruebas y diagnósticoMedicamentosAntibióticosNutrientesProbióticosTrasplante fecalDieta mediterránea Consolidado Cómo valoramos la evidencia Consolidado Recomendado en guías clínicas o respaldado por varios metaanálisis coincidentes de estudios aleatorizados en personas. Bien respaldado Varios estudios aleatorizados en personas con resultados mayoritariamente coincidentes. Prometedor Estudios aleatorizados o controlados aislados en personas, aún no confirmados de forma independiente, o muchos estudios observacionales coincidentes. Plausible Dos casos: primeros estudios observacionales o piloto con muestras pequeñas, o una base asentada y no discutida, como el movimiento, el sueño o las pausas entre comidas. Pero no probado en personas para las molestias. Experimental Apenas estudiado en personas. Sobre todo estudios de laboratorio y en animales o consideraciones teóricas; si ayuda, está abierto.