Chapitres
Fais le test intestinal, puis nous trierons les chapitres par pertinence pour toi.
Pathogènes opportunistes
Des germes qui ne deviennent un problème qu’en cas de déséquilibre. 3 chapitres – déplier
- Niveau:Intermédiaire Après les antibiotiques : C. difficile et la transplantation fécale Un germe qui peut prendre le dessus après des antibiotiques, et un traitement plus efficace que n’importe quel médicament. AntibiotiquesTransplantation fécaleProbiotiquesDiarrhéeInfections intestinalesAcides biliairesToxines et moisissures Établi Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Intermédiaire Quand l’intestin ne se calme pas après une infection Gastro-entérite, intoxication alimentaire, diarrhée du voyageur : pourquoi les troubles persistent parfois. Infections intestinalesSyndrome de l’intestin irritableDiarrhéeAcides biliaires Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Intermédiaire Saccharomyces boulardii : la levure probiotique Pourquoi une levure résiste aux antibiotiques, contre quoi elle a fait ses preuves et quand elle peut devenir dangereuse. ProbiotiquesAntibiotiquesDiarrhéeInfections intestinales Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Diversité microbienne
Pourquoi de nombreuses espèces différentes stabilisent l’intestin. 2 chapitres – déplier
- Niveau:Débutant Pour tous Ton intestin en dix minutes Qui vit là, que fait-il, et pourquoi l’équilibre compte-t-il plus que les germes pris isolément ? FibresDiversité végétaleAliments fermentésAntibiotiquesActivité physiqueTests et diagnostic Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Intermédiaire Tests intestinaux : ce qu’ils montrent et ce qu’ils ne montrent pas Analyse du microbiote, zonuline, IgG, test respiratoire, calprotectine : quels tests en valent la peine. Tests et diagnosticMaladie cœliaque et glutenInflammation Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Axe intestin-cerveau
Comment le stress, le sommeil et les nerfs orientent la digestion. 2 chapitres – déplier
- Niveau:Débutant L’axe intestin-cerveau Comment le stress se répercute sur le ventre et pourquoi la psychothérapie aide dans le syndrome de l’intestin irritable. StressSyndrome de l’intestin irritablePsychothérapieActivité physique Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Intermédiaire Hypnose digestive et psychothérapie : traiter par l’axe intestin-cerveau Pourquoi l’hypnose centrée sur l’intestin et la thérapie cognitivo-comportementale font partie des traitements les mieux démontrés de l’intestin irritable, comment elles se déroulent, ce que les applications peuvent faire et pourquoi le « limbic retraining » est autre chose. PsychothérapieSyndrome de l’intestin irritableStress Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Fonction digestive
Acide gastrique, bile et enzymes : le travail préparatoire pour l’intestin. 10 chapitres – déplier
- Niveau:Intermédiaire Acide gastrique, bile et enzymes Le travail préparatoire dans l’estomac et l’intestin grêle détermine ce qui arrive dans le côlon. AntiacidesMédicamentsAcides biliairesAlcoolBallonnementsTests et diagnostic Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Débutant Constipation : plus qu’un manque de fibres Kiwi, psyllium, plancher pelvien et méthane : ce qui se cache derrière une digestion paresseuse. ConstipationFibresActivité physiqueMédicaments Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Débutant Brûlures d’estomac et reflux Quand l’acide remonte : ce qui aide, quand les antiacides sont utiles et quand les arrêter. AntiacidesMédicamentsSommeil Établi Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Intermédiaire Plancher pelvien : quand les selles ne sortent pas bien Pourquoi pousser n’aide parfois pas, comment se manifeste un trouble de l’évacuation et pourquoi le biofeedback fait mieux que les laxatifs. ConstipationActivité physiqueTests et diagnostic Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Intermédiaire Les antiacides (IPP) : ce qu’ils changent dans l’intestin et comment bien les arrêter Les inhibiteurs de la pompe à protons font partie des médicaments les plus utilisés au monde. Ils sont très efficaces contre le reflux et les ulcères, mais modifient la flore intestinale et l’absorption des nutriments. Ce qui est établi, ce qui ne l’est pas, et comment les arrêter. AntiacidesMédicamentsInfections intestinalesAllergies Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Intermédiaire La chaîne digestive : comment l’acide gastrique, la bile et le pancréas se relancent l’un l’autre La digestion est une course de relais : la tête donne le départ, l’acide transmet le signal au duodénum, des hormones appellent la bile et les enzymes. Qui envoie quel signal, et ce qui se passe quand un maillon faiblit. Acides biliairesAntiacides Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Intermédiaire Les enzymes digestives de la bouche au côlon : qui découpe quoi La salive, l’estomac, le pancréas, la paroi intestinale et les bactéries apportent chacun leurs propres enzymes. Une carte de l’endroit où travaille chaque enzyme, et de ce qui se passe quand l’une d’elles manque. FODMAPBallonnementsMaladie cœliaque et glutenTests et diagnostic Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Débutant Diverticules, hémorroïdes et fissures : ce qui peut mal tourner au bout de l’intestin Trois problèmes fréquents du bas de l’intestin, dont on parle peu. Pourquoi noix et graines sont permises en cas de diverticules, pourquoi une diverticulite légère guérit souvent sans antibiotiques et ce que le téléphone aux toilettes a à voir avec les hémorroïdes. FibresConstipationInflammationAntibiotiques Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Débutant Diarrhée : comprendre, situer et bien réagir Aqueuse, impérieuse, aiguë ou chronique : les quatre mécanismes, les causes les plus fréquentes et quand il faut faire examiner. DiarrhéeSyndrome de l’intestin irritableFODMAPAcides biliairesInfections intestinalesTests et diagnosticVoyages Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
- Niveau:Intermédiaire Carences en nutriments en cas de problèmes intestinaux : quand l’alimentation n’arrive plus Pourquoi, en cas de troubles intestinaux, ce sont justement le fer, la vitamine B12, la vitamine D, les vitamines liposolubles et le zinc qui peuvent manquer, comment bien lire les analyses de sang et quand les compléments alimentaires aident vraiment. NutrimentsVitamines et acides grasDiarrhéeTests et diagnosticPoids corporel Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Colonisation de l’intestin grêle
Quand des bactéries se multiplient là où elles devraient être peu nombreuses. 1 chapitre – déplier
- Niveau:Intermédiaire Bien suivre le régime pauvre en FODMAP Le régime le mieux étudié contre les ballonnements, et pourquoi il n’est prévu que pour un temps. FODMAPBallonnementsSyndrome de l’intestin irritable Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Système immunitaire et inflammation
L’intestin, plus grand organe immunitaire du corps. 1 chapitre – déplier
- Niveau:Intermédiaire Maladie de Crohn et rectocolite hémorragique : comprendre les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin Dans la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique, le système immunitaire attaque en permanence la paroi intestinale. Ce qui les distingue, le rôle des gènes, du tabac, des antibiotiques et du microbiote, pourquoi traiter tôt compte, et ce qu’apportent vraiment l’alimentation, les probiotiques et la greffe fécale. InflammationDiarrhéeTests et diagnosticMédicamentsAntibiotiquesNutrimentsProbiotiquesTransplantation fécaleRégime méditerranéen Établi Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.