Pour commencer : comment fonctionne ton intestin
Les bases en cinq chapitres : comment travaille l'intestin, ce qui le renforce au quotidien et pourquoi la diversité compte.
Parcours
Au lieu de chapitres isolés : quatre à six chapitres sur une préoccupation, dans un ordre qui se construit pas à pas.
Après le bilan intestinal, nous te suggérons des parcours adaptés. Aller au bilan
Après des antibiotiques
Ce que les antibiotiques font à la flore, comment prévenir la diarrhée et comment reconstruire la diversité.
Ballonnements et lourdeur
Des FODMAP et des fibres douces à la pullulation bactérienne : les causes les plus fréquentes dans un ordre logique.
- Ballonnements et sensation de lourdeur : l’air qui ne passe pas Communauté
- Bien suivre le régime pauvre en FODMAP
- Des prébiotiques qui reconstruisent en douceur Communauté
- Quand l’intestin grêle est trop colonisé Communauté
- Acide gastrique, bile et enzymes
- Lactose, fructose, gluten : bien comprendre les intolérances
Comprendre l'intestin irritable
Axe intestin-cerveau, stress, infections comme déclencheur, alimentation et remèdes ciblés.
- L’axe intestin-cerveau
- Douleurs et crampes abdominales : d’où vient la douleur
- Stress, sommeil et intestin
- Quand l’intestin ne se calme pas après une infection
- Bien suivre le régime pauvre en FODMAP
- Acides biliaires : quand la bile donne la diarrhée Communauté
- Bactéries sporulées : Bacillus et compagnie comme probiotiques Communauté
Histamine et DAO
Ce qui peut se cacher derrière une intolérance à l'histamine, comment fonctionne l'enzyme DAO et ce que cela implique pour les aliments fermentés.
Barrière intestinale et inflammation
Mucus, jonctions cellulaires, système immunitaire et ce qui les affaiblit, des additifs aux toxines des moisissures.
Savoirs de niche pour les curieux
Bactériophages, pathobiontes, prébiotiques particuliers, parasites et la vérité sur le « die-off ».
- Les bactériophages : les chasseurs de l’intestin
- La phagothérapie : des virus comme médicament
- Pathogènes opportunistes
- Prébiotiques au-delà de l'inuline : HMO, arabinogalactane, polyphénols
- Les parasites intestinaux : vers, protozoaires et Blastocystis Communauté
- Réaction de Herxheimer, « die-off » et toxines Communauté