Was hat sich geändert?
Hier steht, welche Kapitel wann und warum überarbeitet wurden: neue Studien, Hinweise von Nutzerinnen und Nutzern oder fachliche Prüfung.
-
Korrigiert
Ernste Risiken stehen jetzt direkt im Tipp: bei S. boulardii die seltene Blutinfektion bei Venenkatheter oder Immunschwäche, bei Mitteln für die Darmbewegung Herzrhythmus- und Bewegungsstörungen, bei G-POEM und Stuhltransplantation die Risiken des Eingriffs, beim Fasten die Gegenanzeigen. Pfefferminzöl und Rifaximin einheitlich als „Vielversprechend“ eingestuft. Im Problembaum gilt Ausdauersport jetzt als häufige Ursache, DAO-Mangel und stille Entzündung als eher Folge; die Begründungen zu Süßstoffen und Schleimschicht sind vorsichtiger formuliert.
Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation,Saccharomyces boulardii: die probiotische Hefe,Parasiten im Darm: Würmer, Einzeller und Blastocystis,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Gastroparese: wenn der Magen sich zu langsam leert,Anaerobe Darmbakterien: warum die Guten nicht in die Kapsel passen,Längeres Fasten: Wasserfasten, Heilfasten und Fasten-Imitieren,Die Darm-Hirn-Achse,Wenn der Darm nach einer Infektion nicht zur Ruhe kommt,Viel Wirkung für wenig Geld: günstige Maßnahmen für den Darm,SIBO-Behandlung im Vergleich: Rifaximin, Kräuter, Elementardiät und Stuhltransplantation,Darm und Ausdauersport: Läuferdarm, Krämpfe und was dagegen hilft,DAO: das Enzym, das Histamin aus dem Essen abfängt,Ernährung gegen stille Entzündung,Süßstoffe und Zuckeralkohole,Die Schleimschicht und Zusatzstoffe,Verdauungsenzyme von Mund bis Dickdarm: wer was zerlegt
Korrigiert
Fehlerprüfung in allen vier Sprachen: Übersetzungen korrigiert, die den Sinn verschoben hatten (etwa „beseitigt das Krebsrisiko“ statt „senkt es“ bei Helicobacter, Kreuzkümmel statt Kümmel in Pfefferminz-Kümmelöl), Bakteriophagen nicht mehr „Lebewesen“ genannt, Koffein „stört“ den Schlaf statt ihn „anzuregen“, wörtliche Forenzitate durch Zusammenfassungen ersetzt und eine fehlende Beschriftung in der Mastzellen-Skizze ergänzt.
Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter,Bauchschmerzen und Krämpfe: woher der Schmerz kommt,Hormone, Zyklus und Darm,Bakteriophagen: die Jäger im Darm,Anaerobe Darmbakterien: warum die Guten nicht in die Kapsel passen,Stress, Schlaf und Darm,Leben ohne Gallenblase: Durchfall, Fett und Beschwerden nach der Operation,Fermentierte Lebensmittel richtig nutzen,Saccharomyces boulardii: die probiotische Hefe,Herxheimer-Reaktion, Die-off und Toxine,SIBO-Behandlung im Vergleich: Rifaximin, Kräuter, Elementardiät und Stuhltransplantation,Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,IgA: der Antikörper, der den Darm sauber hält, und was Vitamin A, D und Omega-3 damit zu tun haben
Korrigiert
Widersprüche zwischen Kapiteln bereinigt. Vor allem die Begründungen zu Ursache und Folge waren bei Histamin, DAO, Schimmel, Brain Fog, Biofilmen, Methan, Darmbarriere und weiteren Kapiteln bestimmter als der Kapiteltext: Sie nennen jetzt, was belegt ist, und kennzeichnen, was vor allem aus Erfahrungsberichten und der funktionellen Medizin stammt. Einheitlich dargestellt sind jetzt die Keimzahl im oberen Dünndarm, der Vagusnerv bei Reizdarm, S. boulardii und Säureblocker bei C. difficile, das Absetzen von Säureblockern, die Fettverdauung ohne Gallenblase und DAO-Kapseln.
Histaminintoleranz: viel gesucht, wenig gesichert,DAO: das Enzym, das Histamin aus dem Essen abfängt,Schimmel: Mykotoxine im Essen und Feuchtigkeit in der Wohnung,Brain Fog und Erschöpfung: wenn der Bauch den Kopf müde macht,Biofilme im Darm und „Biofilm-Buster“,Schwefelwasserstoff und Methan: die anderen Gase im Darm,Die Darmbarriere,Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,IgA: der Antikörper, der den Darm sauber hält, und was Vitamin A, D und Omega-3 damit zu tun haben,POTS und Überbeweglichkeit: wenn Kreislauf und Bindegewebe den Bauch mitnehmen,Gastroparese: wenn der Magen sich zu langsam leert,Divertikel, Hämorrhoiden und Fissuren: was am Ende des Darms schiefgehen kann,Allergien und Unverträglichkeiten: wie der Darm lernt, Essen zu dulden,Ernährung gegen stille Entzündung,Butyrat und andere kurzkettige Fettsäuren,Die Darm-Hirn-Achse,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Der Übergang vom Dünn- in den Dickdarm: Ileum, Klappe und Blinddarm,Verdauungsenzyme von Mund bis Dickdarm: wer was zerlegt,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt,Galle, Lipase und Lecithin: was Fettverdauung wirklich braucht,Opportunistische Pathogene,Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation,Säureblocker (PPI): was sie im Darm verändern und wie man sie richtig absetzt,Magensäure, Galle und Enzyme,Blähungen und Völlegefühl: Luft, die nicht weiterkommt,Stress, Schlaf und Darm,Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter,Mikrobielle Vielfalt aufbauen,Präbiotika, die sanft aufbauen
Korrigiert
Sprachliche Durchsicht aller Texte: Sätze mit verdrehtem Sinn korrigiert (etwa „Schmerzschwelle senken“ statt anheben), abgebrochene und fehlerhafte Sätze repariert und vage Gruppen wie „Jüngere“ oder „Ältere“ durch die Altersangaben aus den Studien ersetzt, wo diese eine nennen.
Die Darmbarriere,Die Schleimschicht und Zusatzstoffe,Bakteriophagen: die Jäger im Darm,Mikrobielle Vielfalt aufbauen,Fermentierte Lebensmittel richtig nutzen,Die Darm-Hirn-Achse,Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Low-FODMAP richtig anwenden,Immunsystem und Entzündung,Wenn der Darm nach einer Infektion nicht zur Ruhe kommt,Verstopfung: mehr als zu wenig Ballaststoffe,Laktose, Fruktose, Gluten: Unverträglichkeiten richtig einordnen,Histaminintoleranz: viel gesucht, wenig gesichert,Pilze im Darm: was an Candida dran ist,Medikamente, die den Darm verändern,Darmtests: was sie aussagen und was nicht,Butyrat und andere kurzkettige Fettsäuren,Firmicutes, Bacteroidetes und das Körpergewicht,Präbiotika, die sanft aufbauen,Schimmel: Mykotoxine im Essen und Feuchtigkeit in der Wohnung,Sporenbildende Bakterien: Bacillus und Co. als Probiotika,Saccharomyces boulardii: die probiotische Hefe,DAO: das Enzym, das Histamin aus dem Essen abfängt,Intervallfasten und Essenszeiten: 16:8, 5:2 und Ramadan,Längeres Fasten: Wasserfasten, Heilfasten und Fasten-Imitieren,Beckenboden: wenn der Stuhl nicht richtig rauskommt,Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter,Der Vagusnerv: die Datenleitung zwischen Bauch und Kopf,IgA: der Antikörper, der den Darm sauber hält, und was Vitamin A, D und Omega-3 damit zu tun haben,Druck unterm rechten Rippenbogen: Galle, Leber und Gallensteine,GLP-1 aus dem Darm: was Bakterien leisten und was „natürliches Ozempic“ nicht kann,Säureblocker (PPI): was sie im Darm verändern und wie man sie richtig absetzt,Die Verdauungskette: wie Magensäure, Galle und Bauchspeicheldrüse einander anstoßen,Der Übergang vom Dünn- in den Dickdarm: Ileum, Klappe und Blinddarm,Warum SIBO wiederkommt: Reinigungswelle, Ursachen und Prokinetika,Schwefelwasserstoff und Methan: die anderen Gase im Darm,Angst vorm Essen: wenn die Liste sicherer Lebensmittel immer kürzer wird,Oxalat, Salicylat, Lektine: versteckte Übeltäter oder Internet-Mythos?,Biofilme im Darm und „Biofilm-Buster“,Brain Fog und Erschöpfung: wenn der Bauch den Kopf müde macht,POTS und Überbeweglichkeit: wenn Kreislauf und Bindegewebe den Bauch mitnehmen,Gastroparese: wenn der Magen sich zu langsam leert,Leben ohne Gallenblase: Durchfall, Fett und Beschwerden nach der Operation,Blähungen und Völlegefühl: Luft, die nicht weiterkommt,Durchfall: verstehen, einordnen und richtig reagieren,Bauchschmerzen und Krämpfe: woher der Schmerz kommt,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt,Galle, Lipase und Lecithin: was Fettverdauung wirklich braucht,Autoimmunerkrankungen und Darm: Hashimoto, Vitiligo, Typ-1-Diabetes und Co.,Darm und Ausdauersport: Läuferdarm, Krämpfe und was dagegen hilft,Darm und Krebs: was die Darmflora schützt, was schadet und warum sie bei der Krebstherapie mitspielt,Viel Wirkung für wenig Geld: günstige Maßnahmen für den Darm,Was ein Haushalt teilt: Mikroben zwischen Menschen, Hund und Katze
Aktualisiert
Tipps zu Operationen, Medikamenten und Kräuterkuren nennen jetzt deutlicher ihre Nachteile: Folgen einer Gallenblasen-Entfernung und einer Reflux-Operation, Nebenwirkungen der Helicobacter-Behandlung, von Amitriptylin, Ketotifen und magenanregenden Mitteln, das Infektionsrisiko unter starken Mitteln bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen sowie Risiken von Stuhltransplantation, Neomycin, Darmspiegelung und pflanzlichen Mitteln gegen Dünndarmfehlbesiedlung.
Druck unterm rechten Rippenbogen: Galle, Leber und Gallensteine,Sodbrennen und Reflux,Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter,Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,Morbus Crohn und Colitis ulcerosa: chronisch-entzündliche Darmerkrankungen verstehen,Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Verstopfung: mehr als zu wenig Ballaststoffe,Darm und Krebs: was die Darmflora schützt, was schadet und warum sie bei der Krebstherapie mitspielt
Neu
Neues Kapitel „Was ein Haushalt teilt“: wie viele Bakterienstämme Zusammenlebende gemeinsam haben (im Mund rund ein Drittel, im Darm etwa jeder achte), warum die Dauer des Zusammenlebens mehr zählt als Verwandtschaft, welche Rolle Mund, Küsse und das Schlucken von Speichel spielen und was mit Hund und Katze geteilt wird. Dazu die Kehrseite: Norovirus und Clostridioides difficile in der Familie, Helicobacter pylori, resistente Keime zwischen Tier und Mensch – und warum geteilte Bakterien keine Übertragung beweisen.
Was ein Haushalt teilt: Mikroben zwischen Menschen, Hund und Katze,Hund und Katze: was Haustiere mit Darm, Immunsystem und Nerven machen,Das erste Mikrobiom: Geburt, Stillen, Antibiotika und was davon bleibt,Mikrobielle Vielfalt aufbauen,Mund und Darm: wie Zähne, Zahnfleisch und Mundspülung die Darmflora berühren,Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation
Korrigiert
Fachliche Durchsicht aller Kapitel: Der Wechselwirkungs-Check nennt jetzt den richtigen Abstand zu Gallensäurebindern (andere Mittel vier Stunden vorher oder vier bis sechs Stunden danach, vorher stand fälschlich eine Stunde danach). Länge und Oberfläche des Darms auf neuere Messungen korrigiert (rund fünf Meter und 30 Quadratmeter statt acht Meter und Tennisplatz). Schilddrüse und Dünndarmfehlbesiedlung um den älteren Gegenbefund ergänzt, der Darmcheck nennt den Atemtest nicht mehr als einzige sichere Klärung. Dazu kleinere Präzisierungen zu Säurebindern, Essenspausen und der EFSA-Empfehlung zu Leber.
Dein Darm in zehn Minuten,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt,Immunsystem und Entzündung,Warum SIBO wiederkommt: Reinigungswelle, Ursachen und Prokinetika,Medikamente, die den Darm verändern,Ein darmfreundlicher Alltag,IgA: der Antikörper, der den Darm sauber hält, und was Vitamin A, D und Omega-3 damit zu tun haben,Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht
-
Neu
Neues Überblickskapitel „Viel Wirkung für wenig Geld“: günstige Maßnahmen für den Darm mit ihrer Beleglage, von langsamem Atmen und Bauchatmung über abgekühlte Kartoffeln, Kartoffelstärke aus dem Supermarkt, Hülsenfrüchte, Kiwis, Flohsamen und Pfefferminzöl bis zu Darmhypnose per App. Dazu, warum teure Mikrobiom-Tests und Präparate-Kombinationen oft wenig bringen.
Viel Wirkung für wenig Geld: günstige Maßnahmen für den Darm,Der Vagusnerv: die Datenleitung zwischen Bauch und Kopf,Butyrat und andere kurzkettige Fettsäuren,Ein darmfreundlicher Alltag
Neu
Neues Kapitel „Das erste Mikrobiom“: wie Bakterien von der Mutter auf das Baby übergehen, warum Muttermilch gezielt Bifidobakterien füttert und wie die Darmflora in drei Phasen reift. Dazu, was Kaiserschnitt, Antibiotika, Geschwister, Haustiere und das Leben auf dem Bauernhof verändern, was sich auswächst und was belegt hilft: Stillen, frühe Allergene, Probiotika bei Frühgeborenen und Koliken. Das Kapitel steht im Problembaum als frühe Wurzel von Darmimmunsystem und Allergien.
Das erste Mikrobiom: Geburt, Stillen, Antibiotika und was davon bleibt,Mikrobielle Vielfalt aufbauen,Immunsystem und Entzündung,Allergien und Unverträglichkeiten: wie der Darm lernt, Essen zu dulden,Hund und Katze: was Haustiere mit Darm, Immunsystem und Nerven machen
Neu
Neues Kapitel „Wenn das Supplement selbst das Problem ist“: warum Eisentabletten den Darm reizen und die Darmflora verschieben, warum Magnesium abführt, wie viele Hilfsstoffe wie Milchzucker und Sorbit in Tabletten stecken und was Proteinpulver, Kreatin, Ballaststoffpräparate und Probiotika auslösen können. Mit Community-Berichten aus Foren, einer neuen Testphase „Zwei Wochen ohne Nahrungsergänzungen“ und dem neuen Tagebuch-Eintrag „Nahrungsergänzung“.
Wenn das Supplement selbst das Problem ist: Eisen, Magnesium, Hilfsstoffe und Co.,Medikamente, die den Darm verändern,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt,Der „Leaky-Gut-Stack“: Kolostrum, Zinkcarnosin, Aloe und Co.,Durchfall: verstehen, einordnen und richtig reagieren,Verstopfung: mehr als zu wenig Ballaststoffe,Blähungen und Völlegefühl: Luft, die nicht weiterkommt
Neu
Neues Kapitel „Darm und Krebs“: wie Ballaststoffe und Butyrat vor Darmkrebs schützen, was ein zweiwöchiger Ernährungstausch zeigte, warum Darmkrebs bei Menschen unter 50 zunimmt und welche Bakterien verdächtig sind (Colibactin-bildende E. coli, Fusobacterium, Streptococcus gallolyticus), dazu verarbeitetes Fleisch, Gallensäuren, Entzündung und Helicobacter. Außerdem, warum die Darmflora mitentscheidet, ob eine Immuntherapie wirkt, und was Vorsorge, Aspirin bei Lynch-Syndrom und Probiotika während der Krebstherapie bringen.
Darm und Krebs: was die Darmflora schützt, was schadet und warum sie bei der Krebstherapie mitspielt,Butyrat und andere kurzkettige Fettsäuren,Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht,Morbus Crohn und Colitis ulcerosa: chronisch-entzündliche Darmerkrankungen verstehen,Mund und Darm: wie Zähne, Zahnfleisch und Mundspülung die Darmflora berühren,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt
Neu
Neues Kapitel „Morbus Crohn und Colitis ulcerosa“: wie sich die beiden Formen unterscheiden, was Gene, Rauchen, Antibiotika, Darmflora und Stress beitragen, was hinter der MAP-Hypothese steckt und welche Begleiter häufig sind, von Eisenmangel über Angst bis zu reizdarmähnlichen Beschwerden in Remission. Dazu, warum eine frühe starke Behandlung zählt und was Mittelmeerkost, Crohn-Ausschlussdiät, E. coli Nissle, Curcumin und Stuhltransplantation belegen. Das Kapitel steht im Problembaum und wird im Darmcheck an erster Stelle empfohlen, wenn eine CED angegeben ist.
Morbus Crohn und Colitis ulcerosa: chronisch-entzündliche Darmerkrankungen verstehen,Immunsystem und Entzündung,Ernährung gegen stille Entzündung,Durchfall: verstehen, einordnen und richtig reagieren,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt,Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht
Neu
Neues Kapitel „Darm und Ausdauersport“: warum lange, harte Einheiten den Darm kurzzeitig schädigen und durchlässiger machen, warum Läufer, Hitze und Ibuprofen das verschlimmern und woher der Eisenmangel vieler Läufer kommt. Dazu, was Studien zu Darmtraining, Zuckermischungen, leichter Kost vor dem Rennen, Probiotika, Glutamin und dem richtigen Zeitpunkt für Eisen zeigen. Das Kapitel steht im Problembaum als Ursache von Durchfall, Sodbrennen und Nährstoffmangel.
Darm und Ausdauersport: Läuferdarm, Krämpfe und was dagegen hilft,Die Darmbarriere,Durchfall: verstehen, einordnen und richtig reagieren,Sodbrennen und Reflux,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt
-
Neue Funktion
Neue Seite „Feedback geben“: Mit Konto kannst du uns alles sagen, was dir zur Plattform einfällt, auch ohne Bezug zu einem Kapitel. Antworten siehst du auf derselben Seite.
Korrigiert
Mehrere Skizzen fachlich geprüft und korrigiert: Bei der Fettverdauung zerteilt zuerst die Galle das Fett, dann spaltet die Lipase es (vorher vertauscht). GLP-1 geht von der L-Zelle ins Blut. Bei Haut und Darm ist zwischen Darmentzündung und Schuppenflechte keine Richtung belegt. Dazu genauere Beschriftungen bei Lektinen, Laktose und Reflux. Vier Testphasen (Bewegung, Kaffee, Probiotikum, Flohsamenschalen) haben eigene Bilder statt der Skizze eines anderen Kapitels. Die Testphase „wenig Fruchtzucker und Sorbit“ hat jetzt ebenfalls ein eigenes Bild.
Galle, Lipase und Lecithin: was Fettverdauung wirklich braucht,GLP-1 aus dem Darm: was Bakterien leisten und was „natürliches Ozempic“ nicht kann,Haut und Darm: was an der Darm-Haut-Achse dran ist,Oxalat, Salicylat, Lektine: versteckte Übeltäter oder Internet-Mythos?,Laktose, Fruktose, Gluten: Unverträglichkeiten richtig einordnen,Sodbrennen und Reflux
-
Korrigiert
Die Beleglage der Testphasen ist neu geprüft. Sie zeigt, wie gut belegt ist, dass eine Änderung Darmbeschwerden lindert, nicht ob sie allgemein gesund ist. Höher eingestuft: Flohsamenschalen (5, von Leitlinien empfohlen), wenig Fruchtzucker und Sorbit (3, kleine verblindete Studien), kein Alkohol (3, übereinstimmende Beobachtungsstudien) und feste Mahlzeiten ohne Snacks (2, gesicherte Physiologie).
Aktualisiert
Das Kapitel zur Herxheimer-Reaktion behandelt jetzt auch Auslöser jenseits von Antibiotika: starke Probiotika und Fermente wie Milchkefir aus Knollen, Stuhltransplantation, Kräuterkuren und Mittel gegen Pilze. Es erklärt, warum Beschwerden zu Beginn meist gewöhnliche Gründe haben, und nennt echte Reaktionen auf absterbende Parasiten im Gewebe. Dazu ein neuer Tipp, starke Fermente langsam zu beginnen.
Neue Funktion
Mit Konto kannst du dir Tipps merken: Neben jedem Tipp unter „Was oft hilft“ steht ein kleines +. Ein Klick legt den Tipp zu deinen Testphasen, ein − nimmt ihn wieder heraus. Auf der Seite Testphasen stehen alle gemerkten Tipps nach Kapitel und Art geordnet (Lebensstil, Supplemente, medizinisch), und wo es eine passende Vorlage gibt, lässt sich der Tipp gleich als Testphase mit dem Tagebuch auswerten. Was du dir merkst, siehst nur du.
Neu
Neues Kapitel „Autoimmunerkrankungen und Darm“: wie das Immunsystem im Darm Toleranz lernt, was Studien zur Darmflora bei Hashimoto, Autoimmungastritis, Typ-1-Diabetes, Vitiligo, rheumatoider Arthritis, Morbus Bechterew, Multipler Sklerose, Lupus und kreisrundem Haarausfall zeigen und wo es nur Tierversuche gibt. Dazu, warum Zöliakie und Autoimmungastritis bei Hashimoto und Typ-1-Diabetes häufiger sind, was die Aufnahme der Schilddrüsentablette stört und was Vitamin D, Selen und glutenfreie Kost belegen. Das Kapitel steht im Problembaum und wird im Darmcheck empfohlen, wenn eine Autoimmunerkrankung angegeben ist.
Autoimmunerkrankungen und Darm: Hashimoto, Vitiligo, Typ-1-Diabetes und Co.,Immunsystem und Entzündung,Laktose, Fruktose, Gluten: Unverträglichkeiten richtig einordnen,Magensäure, Galle und Enzyme,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt
Neu
Neues Kapitel „PEA (Palmitoylethanolamid)“: wie der körpereigene Fettstoff Mastzellen, Gliazellen und Entzündung im Darm bremst, was die beiden Reizdarm-Studien mit PEA und Polydatin zeigen, wie gut die Belege bei Schmerzen sind und was zur Sicherheit bei längerer Einnahme bekannt ist. Querverweise aus den Kapiteln über Mastzellen und Bauchschmerzen.
PEA (Palmitoylethanolamid): die körpereigene Entzündungsbremse als Kapsel,Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,Bauchschmerzen und Krämpfe: woher der Schmerz kommt
-
Korrigiert
Stufe 2 des Vertrauens-Scores heißt jetzt „Plausibel“ statt „Gut begründet“. Der alte Name klang fast wie Stufe 4 „Gut belegt“, obwohl dazwischen ein großer Unterschied liegt: Stufe 2 steht für erste kleine Studien oder unbestrittenes Grundwissen, Stufe 4 für mehrere randomisierte Studien mit gleichem Ergebnis. An den Scores selbst hat sich nichts geändert.
Aktualisiert
Im Kapitel zu Darmparasiten gibt es unter den natürlichen Supplementen einen neuen Tipp zu Saccharomyces boulardii als Ergänzung zur Behandlung, mit drei kleinen Studien zu Giardien, Amöben und Blastocystis.
Korrigiert
Im Problembaum fehlten Verbindungen, die die Kapitel selbst beschreiben. 29 Kanten sind dazugekommen, zum Beispiel: Ein empfindlicher Magen, Gastroparese und POTS können zu Essensangst führen; ein Reizdarm nach Infektion zu Durchfall, Bauchschmerzen und Blähungen; Long Covid und POTS zu Erschöpfung und Benommenheit; Mastzellen und Schmerzmittel zu einer durchlässigeren Darmbarriere; Parasiten und manche Medikamente zu Nährstoffmangel; Hormone zu Sodbrennen, Blähungen und weicherem Stuhl. Essensangst verstärkt sich gegenseitig mit der Darm-Hirn-Achse und mit Verstopfung; beides ist jetzt als Rückkopplung gezeichnet.
Angst vorm Essen: wenn die Liste sicherer Lebensmittel immer kürzer wird,Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter,Gastroparese: wenn der Magen sich zu langsam leert,POTS und Überbeweglichkeit: wenn Kreislauf und Bindegewebe den Bauch mitnehmen,Long Covid und Darm: wenn der Bauch nach Corona nicht zur Ruhe kommt,Wenn der Darm nach einer Infektion nicht zur Ruhe kommt,Hormone, Zyklus und Darm,Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,Parasiten im Darm: Würmer, Einzeller und Blastocystis,Medikamente, die den Darm verändern,Magensäure, Galle und Enzyme,Divertikel, Hämorrhoiden und Fissuren: was am Ende des Darms schiefgehen kann,Sodbrennen und Reflux,Brain Fog und Erschöpfung: wenn der Bauch den Kopf müde macht,Der Vagusnerv: die Datenleitung zwischen Bauch und Kopf,Säureblocker (PPI): was sie im Darm verändern und wie man sie richtig absetzt,Verstopfung: mehr als zu wenig Ballaststoffe
Neu
Neues Kapitel „Hund und Katze: was Haustiere mit Darm, Immunsystem und Nerven machen“. Es fasst zusammen, was Studien zu Haustieren und Darmflora, Allergien, chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, Entzündungswerten, Stresshormonen und Vagusnerv zeigen, wo nur Zusammenhänge bekannt sind und welche Keime Tiere übertragen können. Querverweise aus den Kapiteln über Allergien und den darmfreundlichen Alltag.
Hund und Katze: was Haustiere mit Darm, Immunsystem und Nerven machen,Allergien und Unverträglichkeiten: wie der Darm lernt, Essen zu dulden,Ein darmfreundlicher Alltag
Neue Funktion
Jedes Kapitel trägt jetzt ein Level: Einsteiger, Fortgeschritten oder Experte. Es zeigt, wie viel Vorwissen ein Kapitel voraussetzt. In der Kapitelübersicht und in der Suche lässt sich danach filtern; wer neu ist, fängt am besten mit den Einsteiger-Kapiteln an. Auch die empfohlenen Kapitel nach dem Darmcheck stehen jetzt nach Level geordnet: Einsteiger oben, Experte unten.
Neue Funktion
Kapitel werden jetzt von den Lesenden bewertet statt einzeln freigegeben. Mit Konto beantwortest du unter jedem Kapitel bis zu fünf Fragen mit 0 bis 5 Sternen: hilfreich für mich, hatte neue Infos für mich, leicht zu verstehen, entspricht meinem Verständnis und inhaltlich richtig und aktuell. Jede Frage ist freiwillig. Die Durchschnitte sieht jeder, je Frage ab 3 Bewertungen; deine einzelne Bewertung siehst nur du. Halten Lesende ein Kapitel im Schnitt für eher falsch oder veraltet, steht das oben im Kapitel. Die Marke „Recherchiert, noch nicht geprüft“ entfällt.
Neue Funktion
Die Filter der Kapitelübersicht und der Suche sind aufgeräumt: Eine Zeile mit Knöpfen für Themenfeld, Stichworte, Bewertung und „Gut belegt“, jeder Knopf klappt seine Auswahl auf. Themenfelder, Stichworte und Bewertungen sind mehrfach wählbar, ein zweiter Klick wählt wieder ab. Gewählte Filter stehen darunter und lassen sich mit × einzeln entfernen. Neu ist der Filter nach Bewertung, etwa „Neue Infos“: Er zeigt Kapitel, die Lesende bei dieser Frage im Schnitt mit mindestens 4 von 5 Sternen bewerten. Die Zahlen an den Filtern zählen jetzt mit den übrigen gesetzten Filtern.
Neu
Neues Kapitel „Galle, Lipase und Lecithin: was Fettverdauung wirklich braucht“. Es erklärt, warum Fett zu verdauen mehr als Galle braucht, was Gallensalz-, TUDCA-, Ochsengalle- und Lecithin-Kapseln wirklich belegen und wofür Cholin gebraucht wird. Der Anlass: TUDCA kam bisher nur als Erfahrungsbericht ohne Einordnung im Kapitel „Leben ohne Gallenblase“ vor. Dazu vier neue Glossarbegriffe (TUDCA, Ursodesoxycholsäure, Cholin, Lecithin) und Querverweise aus den Kapiteln über Gallensäuren und ohne Gallenblase.
Galle, Lipase und Lecithin: was Fettverdauung wirklich braucht,Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht,Leben ohne Gallenblase: Durchfall, Fett und Beschwerden nach der Operation
Aktualisiert
54 Kapitel sind deutlich ausführlicher geworden, im Schnitt etwa doppelt so lang. Sie erklären jetzt mehr Zusammenhänge quer durch die Verdauung: Kauen und Speichel, Magensäure, Galle und Enzyme, die Putzwelle im Dünndarm, Schleimhaut, IgA und Immunsystem, Nerven und Hormone sowie Bakterien, Phagen, Pilze und Parasiten. Dazu kommen typische Missverständnisse, Unterschiede zwischen Menschen und rund 200 neue Tipps mit Vertrauens-Score. 66 neue Quellen sind dazugekommen, alle auf Existenz und Inhalt geprüft. Die Fachsprache bleibt erklärt, damit auch Einsteiger folgen können.
Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation,Bakteriophagen: die Jäger im Darm,Beckenboden: wenn der Stuhl nicht richtig rauskommt,Präbiotika jenseits von Inulin: HMO, Arabinogalactan, Polyphenole,DAO: das Enzym, das Histamin aus dem Essen abfängt,Die Darm-Hirn-Achse,Dein Darm in zehn Minuten,Die Darmbarriere,Darmhypnose und Psychotherapie: Behandlung über die Darm-Hirn-Achse,Darmtests: was sie aussagen und was nicht,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Durchfall: verstehen, einordnen und richtig reagieren,Selbst fermentieren: Milchkefir, Wasserkefir und S.-boulardii-Soda,Ein darmfreundlicher Alltag,Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter,Ernährung gegen stille Entzündung,Fermentierte Lebensmittel richtig nutzen,Firmicutes, Bacteroidetes und das Körpergewicht,Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht,GLP-1 aus dem Darm: was Bakterien leisten und was „natürliches Ozempic“ nicht kann,Längeres Fasten: Wasserfasten, Heilfasten und Fasten-Imitieren,Herxheimer-Reaktion, Die-off und Toxine,Histaminintoleranz: viel gesucht, wenig gesichert,Hormone, Zyklus und Darm,Immunsystem und Entzündung,Intervallfasten und Essenszeiten: 16:8, 5:2 und Ramadan,Butyrat und andere kurzkettige Fettsäuren,Low-Dose Naltrexon (LDN): Hoffnung, Studien und Grenzen,Low-FODMAP richtig anwenden,Medikamente, die den Darm verändern,Mikrobielle Vielfalt aufbauen,Mund und Darm: wie Zähne, Zahnfleisch und Mundspülung die Darmflora berühren,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt,Opportunistische Pathogene,Parasiten im Darm: Würmer, Einzeller und Blastocystis,Phagentherapie: Viren als Medikament,Pilze im Darm: was an Candida dran ist,Präbiotika, die sanft aufbauen,Wenn der Darm nach einer Infektion nicht zur Ruhe kommt,Saccharomyces boulardii: die probiotische Hefe,Säureblocker (PPI): was sie im Darm verändern und wie man sie richtig absetzt,Schimmel: Mykotoxine im Essen und Feuchtigkeit in der Wohnung,Die Schleimschicht und Zusatzstoffe,Der Second-Meal-Effekt: warum das Abendessen den Blutzucker am Morgen mitbestimmt,IgA: der Antikörper, der den Darm sauber hält, und was Vitamin A, D und Omega-3 damit zu tun haben,Sodbrennen und Reflux,Sporenbildende Bakterien: Bacillus und Co. als Probiotika,Stress, Schlaf und Darm,Der Übergang vom Dünn- in den Dickdarm: Ileum, Klappe und Blinddarm,Laktose, Fruktose, Gluten: Unverträglichkeiten richtig einordnen,Verdauungsenzyme von Mund bis Dickdarm: wer was zerlegt,Die Verdauungskette: wie Magensäure, Galle und Bauchspeicheldrüse einander anstoßen,Magensäure, Galle und Enzyme,Verstopfung: mehr als zu wenig Ballaststoffe
Korrigiert
Korrekturen nach einem weiteren kritischen Fachreview. Eingearbeitet: Bifidobakterien stehen nicht mehr bei den strengen Anaerobiern (sie vertragen Sauerstoff), und Eubacterium rectale trägt seinen heutigen Namen Agathobacter rectalis; der Vitamin-C-Hinweis zur DAO ist als mögliches Messartefakt eingeordnet; die schöllkrautfreie Iberogast-Variante STW 5-II ist ergänzt; hochdosiertes Vitamin B12 zum Schlucken als Alternative zur Spritze; konkrete Alkoholwerte für Wasserkefir; Eisen möglichst nüchtern und jeden zweiten Tag; die Diskussion um hohe Erythrit-Dosen; Normalbereich der Bristol-Skala und Phagenzahl im Glossar; im Problembaum die Bezeichnungen „Gallensäuren“ und „Long Covid“ sowie neue Ursachen; zwei neue Regeln im Wechselwirkungs-Check (Gallensäurebinder, Pfefferminzöl bei Reflux).
Anaerobe Darmbakterien: warum die Guten nicht in die Kapsel passen,DAO: das Enzym, das Histamin aus dem Essen abfängt,Warum SIBO wiederkommt: Reinigungswelle, Ursachen und Prokinetika,Bauchschmerzen und Krämpfe: woher der Schmerz kommt,Der Übergang vom Dünn- in den Dickdarm: Ileum, Klappe und Blinddarm,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt,Selbst fermentieren: Milchkefir, Wasserkefir und S.-boulardii-Soda,Süßstoffe und Zuckeralkohole,Mikrobielle Vielfalt aufbauen,Angst vorm Essen: wenn die Liste sicherer Lebensmittel immer kürzer wird
Neue Funktion
Die Skizzen neben dem Text lassen sich jetzt größer ansehen: Der kleine Knopf mit Lupe in der Bildunterschrift öffnet die Zeichnung als Fenster über der Seite, auf dem Rechner rund dreimal so breit wie neben dem Text. Oben steht, ob es der gesunde oder der gestörte Zustand ist, darunter folgt die Bildunterschrift. Schließen lässt sich das Fenster mit dem Kreuz, mit der Escape-Taste oder mit einem Klick daneben; die Seite bleibt an ihrer Stelle.
Neue Funktion
Kapitel und andere Textseiten sind jetzt breiter: Der Text nutzt 20 % mehr Breite, links und rechts bleibt weniger leerer Rand. Die Skizzen neben dem Text bleiben dabei so groß wie bisher, und im Problembaum stehen jetzt fünf Kästen nebeneinander statt vier.
Neue Funktion
Im Problembaum bleiben jetzt die Verbindungen eines Kastens stehen, sobald du mit der Maus darüberfährst: Der Kasten selbst und alles, was direkt mit ihm zusammenhängt, werden hervorgehoben; alle übrigen Linien und Kästen treten zurück. So sind auch in einem großen Baum mit vielen Linien die eigenen Verbindungen klar zu erkennen. Gilt in der Vorschau und in der großen Karte. Auf dem Handy ändert sich nichts.
-
Aktualisiert
Die Süßstoff-Absätze sagen jetzt auch, was jeder Stoff mit dem Darmmikrobiom macht. Sucralose erreicht den Dickdarm größtenteils unverändert; große Übersichten zu randomisierten Studien finden dort im Mittel keine deutliche Veränderung, einzelne Studien und Tierversuche aber schon. Saccharin ist der Stoff hinter dem ältesten Mikrobiom-Befund (2014). Aspartam galt wegen seiner frühen Zerlegung als unauffällig, veränderte das Mikrobiom in der Studie von 2022 aber trotzdem. Darmbakterien können Acesulfam K abbauen; für Cyclamat fehlen eigene Mikrobiom-Studien. Bei Stevia kommt hinzu, dass Stevia und Rebaudiosid A in Darmbakterien schlafende Bakteriophagen wecken und deren Infektionskraft verändern. Zuckeralkohole sind im Dickdarm Futter für die Bakterien – Erythrit förderte im Darmmodell die Butyrat-Bildung, Sorbit begünstigte in einer Mausarbeit Entzündungssignale.
Aktualisiert
Das Kapitel zu Süßstoffen stellt jetzt die einzelnen Stoffe vor: Sucralose, Saccharin, Aspartam, Stevia, Acesulfam K, Cyclamat und Neotam sowie die Zuckeralkohole Sorbit, Xylit, Maltit, Isomalt, Laktit, Mannit und Erythrit – jeweils mit E-Nummer, typischen Produkten (Zero-Getränke, Kaugummi, Proteinriegel, Tafelsüße) und der Frage, ob der Stoff den Dickdarm erreicht. Genannt sind auch die Salzformen Natriumcyclamat und Natriumsaccharin, weil sie so auf der Zutatenliste stehen. Dazu kommen ein Hinweis, dass „natürlich gesüßt“ mit Honig oder Agavendicksaft für den Darm kein Fortschritt ist, ein Tipp zur Menge und die WHO-Leitlinie von 2023.
-
Neue Funktion
Die Kopfzeile ist aufgeräumt: Sichtbar bleiben „Kapitel“ und das Menü „Mein Konto“. Darin liegen Check, Werkzeuge, Vorschläge, Fortschritt, Ergebnis und – als Admin – die Prüfliste; ganz unten meldest du dich ab. Ohne Konto steht dort „Anmelden / Registrieren“; Check und Werkzeuge bleiben auch als Gast erreichbar. Auf dem Laptop hat das Logo eine eigene Zeile, Suche und Menü teilen sich die zweite, damit nichts mehr umbricht. Alles klappt weiterhin ohne JavaScript.
Korrigiert
Der Vertrauens-Score bewertet jetzt auch gesichertes Grundlagenwissen. Stufe 2 heißt nicht mehr nur „Vorläufig“, sondern „Gut begründet“: Wenn etwas fachlich unbestritten ist und nur nie an Beschwerden geprüft wurde – ruhig und langsam essen, gründlich kauen, Esspausen von drei bis vier Stunden, Bewegung oder Schlaf –, steht es nicht mehr auf Stufe 1. 16 Tipps wurden angehoben, darunter „Ruhig essen“ und „Gründlich kauen“ von 1 auf 2. Stufe 3 nennt jetzt außerdem viele übereinstimmende Beobachtungsstudien, etwa Rauchen und Zahnfleisch. Und die Erklärseite sagt ausdrücklich: Ein niedriger Score heißt nicht, dass etwas nicht wirkt, sondern dass es dazu wenige Studien gibt.
Ein darmfreundlicher Alltag,Die Schleimschicht und Zusatzstoffe,Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation,Magensäure, Galle und Enzyme,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Intervallfasten und Essenszeiten: 16:8, 5:2 und Ramadan,Fermentierte Lebensmittel richtig nutzen,Sporenbildende Bakterien: Bacillus und Co. als Probiotika,Mund und Darm: wie Zähne, Zahnfleisch und Mundspülung die Darmflora berühren,Leben ohne Gallenblase: Durchfall, Fett und Beschwerden nach der Operation,Der „Leaky-Gut-Stack“: Kolostrum, Zinkcarnosin, Aloe und Co.,Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht,Längeres Fasten: Wasserfasten, Heilfasten und Fasten-Imitieren,IgA: der Antikörper, der den Darm sauber hält, und was Vitamin A, D und Omega-3 damit zu tun haben
Korrigiert
Der Problembaum ist fachlich aufgeräumt. Das Kapitel zum rechten Rippenbogen heißt jetzt „Galle & Leber“ und beschränkt sich auf diese beiden Organe; Knorpel, Hautnerven und Darmgase sind nicht mehr Teil davon. Zwei Knoten sind neu im Baum: die Verdauungskette (fehlt ein Glied, schwächt das die ganze Verdauung) und die schwache Reinigungswelle, die einen Rückfall der Dünndarmfehlbesiedlung antreibt. Als Doppelpfeil gezeichnet werden jetzt auch Mastzellen und Allergien sowie Sodbrennen und Säureblocker. Die Begründungen der Grundursache-Scores sind nachgeschärft, vor allem bei DAO (fehlt meist erworben nach einer Schädigung der Darmschleimhaut), bei den Unverträglichkeiten (fehlende Enzyme, dazu Fehlbesiedlung und durchlässigere Schleimhaut) und beim Kapitel zur Verdauungskette, das jetzt auch erklärt, wie zu wenig Magensäure Sodbrennen machen kann.
Druck unterm rechten Rippenbogen: Galle, Leber und Gallensteine,Die Verdauungskette: wie Magensäure, Galle und Bauchspeicheldrüse einander anstoßen,Magensäure, Galle und Enzyme,Warum SIBO wiederkommt: Reinigungswelle, Ursachen und Prokinetika,Säureblocker (PPI): was sie im Darm verändern und wie man sie richtig absetzt,Sodbrennen und Reflux,Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,Allergien und Unverträglichkeiten: wie der Darm lernt, Essen zu dulden,DAO: das Enzym, das Histamin aus dem Essen abfängt,Laktose, Fruktose, Gluten: Unverträglichkeiten richtig einordnen,GLP-1 aus dem Darm: was Bakterien leisten und was „natürliches Ozempic“ nicht kann
Korrigiert
Problembaum fachlich nachgeschärft: Mastzellen stehen jetzt vor Histamin, weil sie es freisetzen, und wenig Verdauungsenzyme führen zu schwacher Verdauung statt umgekehrt. Neu sind Doppelpfeile für Rückkopplungen, die sich gegenseitig verstärken: Mastzellen und Histamin, Stress und Vagusnerv, Methan und Verstopfung, Vielfalt der Darmflora und Immunsystem.
Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,Histaminintoleranz: viel gesucht, wenig gesichert,Verdauungsenzyme von Mund bis Dickdarm: wer was zerlegt,Magensäure, Galle und Enzyme,Stress, Schlaf und Darm,Der Vagusnerv: die Datenleitung zwischen Bauch und Kopf,Schwefelwasserstoff und Methan: die anderen Gase im Darm,Verstopfung: mehr als zu wenig Ballaststoffe,Mikrobielle Vielfalt aufbauen,Immunsystem und Entzündung
Neu
In 34 Kapiteln steht unter „Wege zurück“ jetzt ein eigener Abschnitt „Aus der Community: Was Betroffene berichten“. Er sammelt wiederkehrende Erfahrungen aus Selbsthilfe-Foren und Betroffenen-Communities zu Themen, für die es noch keine aussagekräftigen Studien gibt – ausdrücklich gekennzeichnet als Erfahrungswissen und nicht als Beleg, mit Angabe der Beleglage, der Verbreitung und den Orten, an denen berichtet wird. Aufgenommen ist nur, wo ein wiederkehrendes Thema erkennbar war und die Studienlage dünn oder widersprüchlich ist; wo die Forschung ein Thema schon aus mehreren Richtungen beleuchtet, bleibt das Kapitel unverändert. Einzelne Berichte sind zusammengefasst, nie wörtlich zitiert und ohne Nutzernamen. Die Texte sind außerdem über die Stichwortsuche auffindbar, mit dem kleinsten Gewicht, damit belegte Stellen vorn bleiben; ein Treffer aus dem Kasten ist in der Trefferliste als „Community“ gekennzeichnet, ebenso Kapitel mit Erfahrungsberichten in der Kapitelübersicht und in den Lernpfaden.
Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht,Druck unterm rechten Rippenbogen: Galle, Leber und Gallensteine,Leben ohne Gallenblase: Durchfall, Fett und Beschwerden nach der Operation,Blähungen und Völlegefühl: Luft, die nicht weiterkommt,Der „Leaky-Gut-Stack“: Kolostrum, Zinkcarnosin, Aloe und Co.,Histaminintoleranz: viel gesucht, wenig gesichert,DAO: das Enzym, das Histamin aus dem Essen abfängt,Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,Selbst fermentieren: Milchkefir, Wasserkefir und S.-boulardii-Soda,Saccharomyces boulardii: die probiotische Hefe,Sporenbildende Bakterien: Bacillus und Co. als Probiotika,Präbiotika, die sanft aufbauen,Pilze im Darm: was an Candida dran ist,Parasiten im Darm: Würmer, Einzeller und Blastocystis,Biofilme im Darm und „Biofilm-Buster“,Herxheimer-Reaktion, Die-off und Toxine,Schimmel: Mykotoxine im Essen und Feuchtigkeit in der Wohnung,Oxalat, Salicylat, Lektine: versteckte Übeltäter oder Internet-Mythos?,Carnivore und Keto: weniger Gas, aber zu welchem Preis?,SCD, GAPS und Autoimmun-Protokoll: was strenge Eliminationsdiäten können und was nicht,Darmtests: was sie aussagen und was nicht,Der Vagusnerv: die Datenleitung zwischen Bauch und Kopf,Brain Fog und Erschöpfung: wenn der Bauch den Kopf müde macht,Long Covid und Darm: wenn der Bauch nach Corona nicht zur Ruhe kommt,POTS und Überbeweglichkeit: wenn Kreislauf und Bindegewebe den Bauch mitnehmen,Gastroparese: wenn der Magen sich zu langsam leert,Low-Dose Naltrexon (LDN): Hoffnung, Studien und Grenzen,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,SIBO-Behandlung im Vergleich: Rifaximin, Kräuter, Elementardiät und Stuhltransplantation,Warum SIBO wiederkommt: Reinigungswelle, Ursachen und Prokinetika,Schwefelwasserstoff und Methan: die anderen Gase im Darm,Haut und Darm: was an der Darm-Haut-Achse dran ist,Allergien und Unverträglichkeiten: wie der Darm lernt, Essen zu dulden,Angst vorm Essen: wenn die Liste sicherer Lebensmittel immer kürzer wird
Korrigiert
Die deutschen Texte wurden auf Lesefluss und Wortwahl geprüft und an 140 Stellen geglättet: unvollständige Sätze, unklare Bezüge, schiefe Wendungen und einige Grammatikfehler. Zwei Stellen waren dabei auch sachlich unscharf und sind jetzt richtig: Bei der Verdauungskette sind entzündungshemmende Schmerzmittel gemeint, nicht „entzündliche“, und eine Helicobacter-Behandlung senkt das Risiko für Geschwüre und Magenkrebs, statt es zu beseitigen.
Dein Darm in zehn Minuten,Ein darmfreundlicher Alltag,Die Schleimschicht und Zusatzstoffe,Opportunistische Pathogene,Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation,Mikrobielle Vielfalt aufbauen,Magensäure, Galle und Enzyme,Phagentherapie: Viren als Medikament,Die Darm-Hirn-Achse,Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Wenn der Darm nach einer Infektion nicht zur Ruhe kommt,Verstopfung: mehr als zu wenig Ballaststoffe,Histaminintoleranz: viel gesucht, wenig gesichert,Süßstoffe und Zuckeralkohole,Butyrat und andere kurzkettige Fettsäuren,Sodbrennen und Reflux,Darmtests: was sie aussagen und was nicht,Firmicutes, Bacteroidetes und das Körpergewicht,Präbiotika jenseits von Inulin: HMO, Arabinogalactan, Polyphenole,Herxheimer-Reaktion, Die-off und Toxine,Sporenbildende Bakterien: Bacillus und Co. als Probiotika,Saccharomyces boulardii: die probiotische Hefe,Selbst fermentieren: Milchkefir, Wasserkefir und S.-boulardii-Soda,Intervallfasten und Essenszeiten: 16:8, 5:2 und Ramadan,Längeres Fasten: Wasserfasten, Heilfasten und Fasten-Imitieren,Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter,Beckenboden: wenn der Stuhl nicht richtig rauskommt,Hormone, Zyklus und Darm,Anaerobe Darmbakterien: warum die Guten nicht in die Kapsel passen,Der Vagusnerv: die Datenleitung zwischen Bauch und Kopf,IgA: der Antikörper, der den Darm sauber hält, und was Vitamin A, D und Omega-3 damit zu tun haben,Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,Der Second-Meal-Effekt: warum das Abendessen den Blutzucker am Morgen mitbestimmt,Mund und Darm: wie Zähne, Zahnfleisch und Mundspülung die Darmflora berühren,Druck unterm rechten Rippenbogen: Galle, Leber und Gallensteine,GLP-1 aus dem Darm: was Bakterien leisten und was „natürliches Ozempic“ nicht kann,Säureblocker (PPI): was sie im Darm verändern und wie man sie richtig absetzt,Die Verdauungskette: wie Magensäure, Galle und Bauchspeicheldrüse einander anstoßen,Der Übergang vom Dünn- in den Dickdarm: Ileum, Klappe und Blinddarm,Allergien und Unverträglichkeiten: wie der Darm lernt, Essen zu dulden,Warum SIBO wiederkommt: Reinigungswelle, Ursachen und Prokinetika,SIBO-Behandlung im Vergleich: Rifaximin, Kräuter, Elementardiät und Stuhltransplantation,Schwefelwasserstoff und Methan: die anderen Gase im Darm,Angst vorm Essen: wenn die Liste sicherer Lebensmittel immer kürzer wird,Carnivore und Keto: weniger Gas, aber zu welchem Preis?,SCD, GAPS und Autoimmun-Protokoll: was strenge Eliminationsdiäten können und was nicht,Oxalat, Salicylat, Lektine: versteckte Übeltäter oder Internet-Mythos?,Der „Leaky-Gut-Stack“: Kolostrum, Zinkcarnosin, Aloe und Co.,Biofilme im Darm und „Biofilm-Buster“,Low-Dose Naltrexon (LDN): Hoffnung, Studien und Grenzen,Brain Fog und Erschöpfung: wenn der Bauch den Kopf müde macht,Darmhypnose und Psychotherapie: Behandlung über die Darm-Hirn-Achse,POTS und Überbeweglichkeit: wenn Kreislauf und Bindegewebe den Bauch mitnehmen,Long Covid und Darm: wenn der Bauch nach Corona nicht zur Ruhe kommt,Gastroparese: wenn der Magen sich zu langsam leert,Leben ohne Gallenblase: Durchfall, Fett und Beschwerden nach der Operation,Divertikel, Hämorrhoiden und Fissuren: was am Ende des Darms schiefgehen kann
Neu
Vier neue Kapitel zu den häufigsten Darmbeschwerden: Blähungen (was den Bauch aufbläht, FODMAPs, Biofeedback bei sichtbarer Bauchvorwölbung), Durchfall (akut und chronisch, Flüssigkeits- und Salzersatz, was ärztlich abgeklärt gehört), Bauchschmerzen (Schmerz beim Reizdarm, überempfindliche Nerven im Darm, Warnzeichen) und Nährstoffmangel (Eisen, Vitamin B12, fettlösliche Vitamine, Zink und wann Blutwerte sinnvoll sind). Die vier Beschwerden sind jetzt eigene Knoten im Problembaum, der Darmcheck empfiehlt die Kapitel bei den passenden Antworten, und zwei neue Stichworte „Reisen“ und „Nährstoffe“ ergänzen die Übersicht.
Blähungen und Völlegefühl: Luft, die nicht weiterkommt,Durchfall: verstehen, einordnen und richtig reagieren,Bauchschmerzen und Krämpfe: woher der Schmerz kommt,Nährstoffmangel bei Darmproblemen: wenn Essen nicht mehr ankommt
Korrigiert
Rom V (2026) löst die Rom-IV-Kriterien ab. Überall, wo die Seite die aktuellen Kriterien nennt, steht jetzt Rom V – im Glossar, in den Kapiteln zu Bauchschmerzen, Beckenboden und empfindlichem Magen sowie in den Mustern der Auswertung. Für Reizdarm zählt Rom V zusätzlich Unwohlsein und senkt die Schwelle auf drei Tage im Monat; durchgehende Schmerzen ordnet es einer eigenen Störung zu. Die Regeln der Auswertung sind entsprechend angepasst.
Bauchschmerzen und Krämpfe: woher der Schmerz kommt,Beckenboden: wenn der Stuhl nicht richtig rauskommt,Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter
Korrigiert
Die englischen, spanischen und französischen Texte wurden auf Lesefluss geprüft und an rund 170 Stellen geglättet: wörtlich übernommene Wendungen, unvollständige Sätze und eine einheitliche Anrede. Auf Spanisch heißen Säureblocker jetzt durchgehend „protectores gástricos“. Am Inhalt hat sich nichts geändert.
Allergien und Unverträglichkeiten: wie der Darm lernt, Essen zu dulden,Anaerobe Darmbakterien: warum die Guten nicht in die Kapsel passen,Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation,Beckenboden: wenn der Stuhl nicht richtig rauskommt,Präbiotika jenseits von Inulin: HMO, Arabinogalactan, Polyphenole,Biofilme im Darm und „Biofilm-Buster“,Carnivore und Keto: weniger Gas, aber zu welchem Preis?,Die Darm-Hirn-Achse,Dein Darm in zehn Minuten,Die Darmbarriere,Darmhypnose und Psychotherapie: Behandlung über die Darm-Hirn-Achse,Darmtests: was sie aussagen und was nicht,Divertikel, Hämorrhoiden und Fissuren: was am Ende des Darms schiefgehen kann,Druck unterm rechten Rippenbogen: Galle, Leber und Gallensteine,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Selbst fermentieren: Milchkefir, Wasserkefir und S.-boulardii-Soda,Ein darmfreundlicher Alltag,Angst vorm Essen: wenn die Liste sicherer Lebensmittel immer kürzer wird,Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht,Herxheimer-Reaktion, Die-off und Toxine,Hormone, Zyklus und Darm,Immunsystem und Entzündung,Intervallfasten und Essenszeiten: 16:8, 5:2 und Ramadan,Butyrat und andere kurzkettige Fettsäuren,Der „Leaky-Gut-Stack“: Kolostrum, Zinkcarnosin, Aloe und Co.,Long Covid und Darm: wenn der Bauch nach Corona nicht zur Ruhe kommt,Low-Dose Naltrexon (LDN): Hoffnung, Studien und Grenzen,Medikamente, die den Darm verändern,Mund und Darm: wie Zähne, Zahnfleisch und Mundspülung die Darmflora berühren,Leben ohne Gallenblase: Durchfall, Fett und Beschwerden nach der Operation,Opportunistische Pathogene,Parasiten im Darm: Würmer, Einzeller und Blastocystis,Phagentherapie: Viren als Medikament,POTS und Überbeweglichkeit: wenn Kreislauf und Bindegewebe den Bauch mitnehmen,Präbiotika, die sanft aufbauen,Wenn der Darm nach einer Infektion nicht zur Ruhe kommt,Saccharomyces boulardii: die probiotische Hefe,Säureblocker (PPI): was sie im Darm verändern und wie man sie richtig absetzt,Schimmel: Mykotoxine im Essen und Feuchtigkeit in der Wohnung,Schwefelwasserstoff und Methan: die anderen Gase im Darm,SIBO-Behandlung im Vergleich: Rifaximin, Kräuter, Elementardiät und Stuhltransplantation,Sodbrennen und Reflux,Sporenbildende Bakterien: Bacillus und Co. als Probiotika,Stress, Schlaf und Darm,Süßstoffe und Zuckeralkohole,Laktose, Fruktose, Gluten: Unverträglichkeiten richtig einordnen,Der Vagusnerv: die Datenleitung zwischen Bauch und Kopf,Die Verdauungskette: wie Magensäure, Galle und Bauchspeicheldrüse einander anstoßen,Magensäure, Galle und Enzyme,Verstopfung: mehr als zu wenig Ballaststoffe
Neue Funktion
Neue Stichwortsuche oben in der Kopfzeile, auf jeder Seite: Sie durchsucht alle Kapitel, Treffer im Titel stehen zuerst. Groß- und Kleinschreibung und Akzente spielen keine Rolle, und Wortteile genügen: „histamin“ findet auch „Histaminintoleranz“. Die Treffer lassen sich wie die Kapitelübersicht nach Themenfeld, Stichwort, Beleglage und Bewertung filtern. Gesucht wird in allen vier Sprachen: „bloating“ findet auch auf der deutschen Seite das Kapitel zu Blähungen.
Neue Funktion
Neu: Jedes Kapitel ordnet jetzt ein, wo es in der Kette steht. Ein Kasten oben zeigt als Grundursache-Score von 0 bis 5, ob ein Thema eher am Anfang steht oder eher eine Folge ist. Darunter zeichnet ein Problembaum die möglichen Ursachen (oben) und Folgen (unten) über alle Ebenen. Jeder Knoten verlinkt zum passenden Kapitel. Die Karte steht bei allen 48 Kapiteln, die ein Problem beschreiben; Behandlungen, Tests, Diäten und Überblickskapitel haben bewusst keine.
Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation,Die Darmbarriere,Stress, Schlaf und Darm
-
Neue Funktion
Jedes Kapitel zeigt jetzt den Durchschnitt aller Bewertungen der Lesenden (verständlich, hilfreich, neu), sobald mindestens drei Bewertungen da sind. In der Kapitelübersicht lässt sich nach „Gut bewertet (ab 4 von 5)“ filtern, auch zusammen mit den anderen Filtern.
Neue Funktion
Neuer Filter in der Kapitelübersicht: „Nur gut belegt oder besser“ blendet vorläufige und experimentelle Themen aus und zeigt nur Kapitel mit Vertrauens-Score 4 oder 5. Er lässt sich mit Themenfeld und Stichwort kombinieren und gilt auch für das zufällige Kapitel.
Korrigiert
Korrekturen nach zwei unabhängigen Fachreviews aller Kapitel. Wo sich eine Kritik belegen ließ, ist sie eingearbeitet: klarere Sicherheitshinweise (Grüntee-Extrakt, S. boulardii, Ibuprofen, GLP-1-Medikamente und Schwangerschaft, Fasten, selbst gemachte Fermente), korrigierte Zahlen und Quellen (Laktosemenge, Reizdarm nach Infektion, eine Probiotika-Studie, veraltete oder falsche Links) und niedrigere Scores, wo die Belege schwächer sind als angegeben (unter anderem Low-FODMAP und Rifaximin bei SIBO).
Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation,Präbiotika jenseits von Inulin: HMO, Arabinogalactan, Polyphenole,Ein darmfreundlicher Alltag,GLP-1 aus dem Darm: was Bakterien leisten und was „natürliches Ozempic“ nicht kann,Histaminintoleranz: viel gesucht, wenig gesichert,Intervallfasten und Essenszeiten: 16:8, 5:2 und Ramadan,Mund und Darm: wie Zähne, Zahnfleisch und Mundspülung die Darmflora berühren,Phagentherapie: Viren als Medikament,Wenn der Darm nach einer Infektion nicht zur Ruhe kommt,Stress, Schlaf und Darm,Die Verdauungskette: wie Magensäure, Galle und Bauchspeicheldrüse einander anstoßen,Allergien und Unverträglichkeiten: wie der Darm lernt, Essen zu dulden,Bakteriophagen: die Jäger im Darm,DAO: das Enzym, das Histamin aus dem Essen abfängt,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter,Längeres Fasten: Wasserfasten, Heilfasten und Fasten-Imitieren,Hormone, Zyklus und Darm,Butyrat und andere kurzkettige Fettsäuren,Medikamente, die den Darm verändern,Opportunistische Pathogene,Saccharomyces boulardii: die probiotische Hefe,Die Schleimschicht und Zusatzstoffe,Sodbrennen und Reflux,Süßstoffe und Zuckeralkohole,Magensäure, Galle und Enzyme,Anaerobe Darmbakterien: warum die Guten nicht in die Kapsel passen,Beckenboden: wenn der Stuhl nicht richtig rauskommt,Darmtests: was sie aussagen und was nicht,Selbst fermentieren: Milchkefir, Wasserkefir und S.-boulardii-Soda,Ernährung gegen stille Entzündung,Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht,Herxheimer-Reaktion, Die-off und Toxine,Low-FODMAP richtig anwenden,Mikrobielle Vielfalt aufbauen,Parasiten im Darm: Würmer, Einzeller und Blastocystis,Präbiotika, die sanft aufbauen,Säureblocker (PPI): was sie im Darm verändern und wie man sie richtig absetzt,Der Second-Meal-Effekt: warum das Abendessen den Blutzucker am Morgen mitbestimmt,Sporenbildende Bakterien: Bacillus und Co. als Probiotika,Der Übergang vom Dünn- in den Dickdarm: Ileum, Klappe und Blinddarm,Verdauungsenzyme von Mund bis Dickdarm: wer was zerlegt,Verstopfung: mehr als zu wenig Ballaststoffe,Die Darm-Hirn-Achse,Der „Leaky-Gut-Stack“: Kolostrum, Zinkcarnosin, Aloe und Co.,Laktose, Fruktose, Gluten: Unverträglichkeiten richtig einordnen,Darmhypnose und Psychotherapie: Behandlung über die Darm-Hirn-Achse,Leben ohne Gallenblase: Durchfall, Fett und Beschwerden nach der Operation,SIBO-Behandlung im Vergleich: Rifaximin, Kräuter, Elementardiät und Stuhltransplantation,Warum SIBO wiederkommt: Reinigungswelle, Ursachen und Prokinetika,Die Darmbarriere,POTS und Überbeweglichkeit: wenn Kreislauf und Bindegewebe den Bauch mitnehmen,Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,Dein Darm in zehn Minuten
Neue Funktion
Neu: Kapitel lassen sich anhören. Oben im Kapitel spielt ein Vorlese-Knopf den Text als Ton ab, in der Kapitelübersicht markiert ein kleines Lautsprecher-Symbol die Kapitel mit einer Aufnahme. Vorgelesen werden die Kurzfassung und die beiden Fließtext-Abschnitte, nicht die Tipps. Die Stimme ist maschinell erzeugt und liegt fertig auf diesem Server: Es wird nichts an fremde Dienste geschickt, und der Ton läuft auch ohne Internet weiter.
Neu
Achtzehn neue Kapitel zu Themen, die in Foren immer wieder gefragt werden: warum SIBO wiederkommt, SIBO-Behandlungen im Vergleich, Schwefelwasserstoff und Methan, Angst vorm Essen, Carnivore und Keto, SCD/GAPS und Eliminationsdiäten, Oxalat, Salicylat und Lektine, der „Leaky-Gut-Stack“, Biofilme, Low-Dose Naltrexon, Brain Fog und Erschöpfung, Haut und Darm, Long Covid, Darmhypnose und Psychotherapie, POTS und Überbeweglichkeit, Gastroparese, Leben ohne Gallenblase sowie Divertikel, Hämorrhoiden und Fissuren. Beliebte, aber schlecht belegte Ansätze werden erklärt, nicht empfohlen. Dazu neun Mythen, zwölf Glossarbegriffe und Querverweise aus bestehenden Kapiteln.
Warum SIBO wiederkommt: Reinigungswelle, Ursachen und Prokinetika,SIBO-Behandlung im Vergleich: Rifaximin, Kräuter, Elementardiät und Stuhltransplantation,Schwefelwasserstoff und Methan: die anderen Gase im Darm,Angst vorm Essen: wenn die Liste sicherer Lebensmittel immer kürzer wird,Carnivore und Keto: weniger Gas, aber zu welchem Preis?,SCD, GAPS und Autoimmun-Protokoll: was strenge Eliminationsdiäten können und was nicht,Oxalat, Salicylat, Lektine: versteckte Übeltäter oder Internet-Mythos?,Der „Leaky-Gut-Stack“: Kolostrum, Zinkcarnosin, Aloe und Co.,Biofilme im Darm und „Biofilm-Buster“,Low-Dose Naltrexon (LDN): Hoffnung, Studien und Grenzen,Brain Fog und Erschöpfung: wenn der Bauch den Kopf müde macht,Haut und Darm: was an der Darm-Haut-Achse dran ist,Long Covid und Darm: wenn der Bauch nach Corona nicht zur Ruhe kommt,Darmhypnose und Psychotherapie: Behandlung über die Darm-Hirn-Achse,POTS und Überbeweglichkeit: wenn Kreislauf und Bindegewebe den Bauch mitnehmen,Gastroparese: wenn der Magen sich zu langsam leert,Leben ohne Gallenblase: Durchfall, Fett und Beschwerden nach der Operation,Divertikel, Hämorrhoiden und Fissuren: was am Ende des Darms schiefgehen kann
Neue Funktion
Neu: „Zufälliges Kapitel“ in der Kapitelübersicht, am Ende jedes Kapitels und im Konto. Es öffnet ein Kapitel, das du noch nicht gelesen hast, auf Wunsch innerhalb des gewählten Themenfelds oder Stichworts. Außerdem hat „Mein Konto“ jetzt einen Reiter „Mein Ergebnis“ mit deinem Check-Ergebnis und passenden Lernpfaden, Testphasen und Mythen.
-
Neu
Zwölf neue Kapitel: Vagusnerv, IgA mit Vitamin A, D und Omega-3, Mastzellen und MCAS, Second-Meal-Effekt, Mund und Darm, Druck unterm rechten Rippenbogen, GLP-1 aus dem Darm, Säureblocker (PPI), die Verdauungskette von Säure über Galle bis Bauchspeicheldrüse, Verdauungsenzyme von Mund bis Dickdarm, der Übergang vom Dünn- in den Dickdarm sowie Allergien und Darm. Dazu vier neue Stichworte, elf Glossarbegriffe und vier Mythen.
Der Vagusnerv: die Datenleitung zwischen Bauch und Kopf,IgA: der Antikörper, der den Darm sauber hält, und was Vitamin A, D und Omega-3 damit zu tun haben,Mastzellen: Alarmzellen im Darm, Histamin und das umstrittene MCAS,Der Second-Meal-Effekt: warum das Abendessen den Blutzucker am Morgen mitbestimmt,Mund und Darm: wie Zähne, Zahnfleisch und Mundspülung die Darmflora berühren,Druck unterm rechten Rippenbogen: Galle, Leber und Gallensteine,GLP-1 aus dem Darm: was Bakterien leisten und was „natürliches Ozempic“ nicht kann,Säureblocker (PPI): was sie im Darm verändern und wie man sie richtig absetzt,Die Verdauungskette: wie Magensäure, Galle und Bauchspeicheldrüse einander anstoßen,Verdauungsenzyme von Mund bis Dickdarm: wer was zerlegt,Der Übergang vom Dünn- in den Dickdarm: Ileum, Klappe und Blinddarm,Allergien und Unverträglichkeiten: wie der Darm lernt, Essen zu dulden
Neu
Neu: „Anaerobe Darmbakterien: warum die Guten nicht in die Kapsel passen“. Wie der Darm sich seine Sauerstoffarmut selbst erhält, was Faecalibacterium, Akkermansia und Co. zum Wachsen brauchen, und warum sich diese Arten kaum als Präparat herstellen lassen.
Anaerobe Darmbakterien: warum die Guten nicht in die Kapsel passen
Neue Funktion
Neu: Jedes Kapitel beginnt mit „Kurz und einfach“, drei Sätzen in einfacher Sprache: wie es normal läuft, was kippt und was hilft.
Neu
Drei neue Kapitel zu Fragen aus dem neuen Darmcheck: „Beckenboden: wenn der Stuhl nicht richtig rauskommt“ (Entleerungsstörung, Biofeedback, Fußhocker), „Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter“ (funktionelle Dyspepsie nach den Rom-Kriterien, Test auf Helicobacter, Behandlungsschritte) und „Hormone, Zyklus und Darm“ (Periode, Endometriose, Schwangerschaft, Wechseljahre, Schilddrüse).
Beckenboden: wenn der Stuhl nicht richtig rauskommt,Empfindlicher Magen: Völlegefühl, Oberbauchschmerz und Helicobacter,Hormone, Zyklus und Darm
Neue Funktion
Neu: ein Glossar mit 35 Fachbegriffen von Butyrat bis Zöliakie. In den Kapiteln sind diese Begriffe beim ersten Vorkommen antippbar und zeigen eine kurze Erklärung.
Neue Funktion
Neu: Symptomtagebuch mit einfacher Mustererkennung und geführten Testphasen. Mit Konto kannst du täglich Beschwerden, Stuhlform und mögliche Auslöser eintragen. Testphasen wie „Zwei Wochen ohne Milchzucker“ laufen in drei Abschnitten (Ausgangslage, Test, Gegenprobe) und werden mit dem Tagebuch ausgewertet.
Neu
Zwei neue Kapitel zum Fasten: „Intervallfasten und Essenszeiten“ (16:8, frühes Essfenster, Ramadan, die Reinigungswelle im Dünndarm) und „Längeres Fasten: Wasserfasten, Heilfasten und Fasten-Imitieren“ (Umbau der Darmflora, Studien zu Blutdruck und Reizdarm, Risiken wie Gallensteine und Refeeding-Syndrom). Neues Stichwort „Fasten“.
Intervallfasten und Essenszeiten: 16:8, 5:2 und Ramadan,Längeres Fasten: Wasserfasten, Heilfasten und Fasten-Imitieren
Neue Funktion
Neuer Darmcheck: 44 Fragen in sieben Abschnitten, darunter Fragen nach den Rom-Kriterien, zu Reaktionen auf Milch, Obst, Histamin und fettes Essen, zu Vorerkrankungen und einzelnen Warnzeichen. Die Auswertung erkennt jetzt Muster aus mehreren Antworten, etwa Reizdarm, Gallensäure-Durchfall oder ein Risiko für Dünndarmfehlbesiedlung, jeweils mit Begründung und Quellen. Neu ist außerdem ein Profil zum Mitnehmen in einen KI-Chat.
Neue Funktion
Neue Werkzeuge: Arztbesuch-Blatt, Wechselwirkungs-Check, Evidenzkarte, Mythen-Check, Lernpfade, diese Änderungsseite und Lesen ohne Internet.
Neu
Zwei neue Kapitel: das Enzym DAO mit hemmenden Medikamenten und DAO aus Keimlingen sowie selbst gemachte Fermente wie Milchkefir, Wasserkefir und S.-boulardii-Soda.
DAO: das Enzym, das Histamin aus dem Essen abfängt,Selbst fermentieren: Milchkefir, Wasserkefir und S.-boulardii-Soda
Neu
Zwei neue Kapitel: sporenbildende Bakterien wie Bacillus als Probiotika und die probiotische Hefe Saccharomyces boulardii.
Sporenbildende Bakterien: Bacillus und Co. als Probiotika,Saccharomyces boulardii: die probiotische Hefe
Neue Funktion
Neue Seite für Vorschläge aus der Community, mit Links zu Studien und geteilten Erfahrungen.
Neu
Drei neue Kapitel: besondere Präbiotika (HMO, Arabinogalactan, Polyphenole), Herxheimer-Reaktion und Die-off sowie Schimmel und Mykotoxine.
Präbiotika jenseits von Inulin: HMO, Arabinogalactan, Polyphenole,Herxheimer-Reaktion, Die-off und Toxine,Schimmel: Mykotoxine im Essen und Feuchtigkeit in der Wohnung
Aktualisiert
Alle Kapitel haben eigene Skizzen für „So funktioniert es“ und „So kippt es“ statt Platzhaltern.
-
Neu
Vier neue Kapitel: kurzkettige Fettsäuren, Firmicutes und Körpergewicht, sanfte Präbiotika sowie Parasiten.
Butyrat und andere kurzkettige Fettsäuren,Firmicutes, Bacteroidetes und das Körpergewicht,Präbiotika, die sanft aufbauen,Parasiten im Darm: Würmer, Einzeller und Blastocystis
Aktualisiert
Sieben Kapitel um Mechanismen ergänzt, etwa primäre und sekundäre Gallensäuren, Cross-Feeding und histaminbildende Bakterien.
Gallensäuren: wenn Galle Durchfall macht,Nach Antibiotika: C. difficile und die Stuhltransplantation,Die Darmbarriere,Wenn der Dünndarm zu dicht besiedelt ist,Histaminintoleranz: viel gesucht, wenig gesichert,Mikrobielle Vielfalt aufbauen,Opportunistische Pathogene
Neue Funktion
Start der Plattform mit Darmcheck, Kapiteln in vier Sprachen, Konto und anonymer Statistik.
Dir ist in einem Kapitel etwas aufgefallen? Unter jedem Kapitel kannst du es melden. Zu den Kapiteln