Chapitres

Fais le test intestinal, puis nous trierons les chapitres par pertinence pour toi.

Domaine Niveau Mots-clés Note de la communauté Bien étayé

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Chapitres que les lecteurs notent en moyenne au moins 4 étoiles sur 5 pour cette question. Une moyenne n’existe qu’à partir de 3 évaluations. Plusieurs choix possibles.

Barrière intestinale

La muqueuse comme frontière entre le contenu intestinal et le corps. 7 chapitres – déplier

Niveau:Débutant La barrière intestinale Une couche de cellules plus fine qu’un cheveu sépare le contenu intestinal du corps. Ce qui la garde étanche. FibresAlcoolAdditifsMaladie cœliaque et glutenInflammationTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire La couche de mucus et les additifs Pourquoi la distance entre les bactéries et la paroi intestinale compte et ce que les émulsifiants ont à voir avec cela. AdditifsFibresInflammation Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Le butyrate et les autres acides gras à chaîne courte Ce que les bactéries intestinales fabriquent à partir des fibres et à quoi ces substances servent dans le corps. Acides gras à chaîne courteFibresInflammationDiversité végétale Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Moisissures : mycotoxines dans l'alimentation et humidité dans le logement Ce que les toxines des moisissures peuvent faire dans l'intestin, quels dangers sont bien établis et quels tests et cures ne tiennent pas leurs promesses. Toxines et moisissuresInflammationTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Jeûne prolongé : jeûne à l’eau, jeûne thérapeutique et régime imitant le jeûne Comment plusieurs jours sans manger remodèlent le microbiote, ce que montrent les études sur le jeûne thérapeutique et le régime imitant le jeûne, et où sont les risques. JeûneInflammationPoids corporel Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Le « stack » contre l'intestin perméable : colostrum, zinc-carnosine, aloe et compagnie Ce que contiennent les mélanges typiques pour la paroi intestinale, ce que montrent les études et où se trouvent les risques. Vitamines et acides grasMédicamentsSyndrome de l’intestin irritableInflammationActivité physique Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Intestin et sport d’endurance : intestin du coureur, crampes et ce qui aide Lors de séances longues et intenses, l’intestin reçoit moins de sang, devient brièvement plus perméable et digère moins bien. Pourquoi les coureurs sont plus souvent touchés, ce que la chaleur et l’ibuprofène ont à voir avec cela, et pourquoi l’intestin peut s’entraîner. Activité physiqueDiarrhéeFODMAPMédicamentsNutrimentsBallonnements Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.

Pathogènes opportunistes

Des germes qui ne deviennent un problème qu’en cas de déséquilibre. 11 chapitres – déplier

Niveau:Intermédiaire Pathogènes opportunistes Des germes toujours présents qui ne deviennent un problème que lorsque l’équilibre bascule. AntibiotiquesAntiacidesMédicamentsProbiotiquesInfections intestinalesInflammationTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Après les antibiotiques : C. difficile et la transplantation fécale Un germe qui peut prendre le dessus après des antibiotiques, et un traitement plus efficace que n’importe quel médicament. AntibiotiquesTransplantation fécaleProbiotiquesDiarrhéeInfections intestinalesAcides biliairesToxines et moisissures Établi Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Quand l’intestin ne se calme pas après une infection Gastro-entérite, intoxication alimentaire, diarrhée du voyageur : pourquoi les troubles persistent parfois. Infections intestinalesSyndrome de l’intestin irritableDiarrhéeAcides biliaires Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Champignons dans l’intestin : ce qu’il en est de Candida Les levures font partie du microbiote normal. Quand elles posent problème et quand non. AntibiotiquesInfections intestinalesTests et diagnostic Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Les parasites intestinaux : vers, protozoaires et Blastocystis Quels parasites rendent malade, lesquels sont probablement des hôtes inoffensifs et comment les détecter de façon fiable. ParasitesInfections intestinalesDiarrhéeTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Réaction de Herxheimer, « die-off » et toxines Quand une aggravation en début de traitement est réelle, et quand la « détox » sert à justifier un tort. Toxines et moisissuresAntibiotiquesInfections intestinalesParasitesProbiotiques Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Saccharomyces boulardii : la levure probiotique Pourquoi une levure résiste aux antibiotiques, contre quoi elle a fait ses preuves et quand elle peut devenir dangereuse. ProbiotiquesAntibiotiquesDiarrhéeInfections intestinales Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Bouche et intestin : comment les dents, les gencives et le bain de bouche touchent la flore intestinale Nous avalons chaque jour des milliards de bactéries buccales. Le plus souvent, c’est sans danger, mais en cas de gencives enflammées, d’antiacides ou de flore intestinale affaiblie, certaines s’installent dans l’intestin. Bouche et dentsAntiacidesInflammation Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Expert Les biofilms dans l'intestin et les « briseurs de biofilm » Les bactéries vivent souvent en communautés dotées d'une enveloppe protectrice. Sur les dents, c'est bien établi ; dans l'intestin, il y a de nouvelles découvertes passionnantes. Les produits censés dissoudre ces films n'y ont pas été étudiés. Syndrome de l’intestin irritableAcides biliairesMédicamentsBouche et dentsInflammationAntibiotiques Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Covid long et intestin : quand le ventre ne se calme pas après le coronavirus Diarrhée, ballonnements et intestin irritable après une infection au coronavirus : ce que montrent les études de cohorte, ce que pourraient signifier des restes de virus dans l’intestin et quels traitements ont été testés jusqu’ici. Infections intestinalesSyndrome de l’intestin irritableProbiotiquesInflammation Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Intestin et cancer : ce dont le microbiote protège, ce qui nuit, et pourquoi il compte dans le traitement du cancer Les fibres et leurs bactéries protègent du cancer colorectal, tandis que certaines bactéries abîment l’ADN. Pourquoi le cancer colorectal augmente chez les plus jeunes, quels germes voyagent dans les tumeurs, quel rapport entre Helicobacter et cancer de l’estomac, et pourquoi le microbiote influence l’efficacité d’une immunothérapie. FibresInflammationAntibiotiquesProbiotiquesTests et diagnosticBouche et dentsTransplantation fécaleAcides biliaires Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.

Bactériophages

Des virus qui chassent les bactéries et aident à réguler le microbiote. 2 chapitres – déplier

Niveau:Expert Les bactériophages : les chasseurs de l’intestin Les virus qui n’infectent que des bactéries comptent parmi les entités les plus nombreuses de l’intestin. Ce qu’ils y font. AntibiotiquesRésistance aux antibiotiquesTransplantation fécaleAliments fermentés Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Expert La phagothérapie : des virus comme médicament Comment les phages sont utilisés contre les germes résistants et où en est la thérapie aujourd’hui. Résistance aux antibiotiquesInfections intestinales Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.

Diversité microbienne

Pourquoi de nombreuses espèces différentes stabilisent l’intestin. 18 chapitres – déplier

Niveau:Débutant Pour tous Ton intestin en dix minutes Qui vit là, que fait-il, et pourquoi l’équilibre compte-t-il plus que les germes pris isolément ? FibresDiversité végétaleAliments fermentésAntibiotiquesActivité physiqueTests et diagnostic Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Débutant Développer la diversité microbienne Pourquoi de nombreuses espèces différentes stabilisent l’intestin et comment reconstruire après des antibiotiques. Diversité végétaleAliments fermentésProbiotiquesAntibiotiquesFibres Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Débutant Bien utiliser les aliments fermentés Choucroute, kéfir, kimchi : ce que montrent les études et comment les intégrer. Aliments fermentésProbiotiquesHistamineInflammation Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Débutant Édulcorants et polyols Sans sucre ne veut pas dire sans conséquence : ce que chaque édulcorant et chaque polyol fait au microbiote et à la digestion. ÉdulcorantsAdditifsBallonnementsFODMAP Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Les médicaments qui modifient l’intestin Pas seulement les antibiotiques : les antiacides, la metformine, les antidouleurs et d’autres agissent sur le microbiote. MédicamentsAntiacidesAntibiotiquesRésistance aux antibiotiques Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Tests intestinaux : ce qu’ils montrent et ce qu’ils ne montrent pas Analyse du microbiote, zonuline, IgG, test respiratoire, calprotectine : quels tests en valent la peine. Tests et diagnosticMaladie cœliaque et glutenInflammation Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Expert Firmicutes, Bacteroidetes et poids corporel Le microbiote fait-il grossir ? Ce qui se cache derrière ce rapport bactérien si souvent cité. Poids corporelDiversité végétaleTests et diagnostic Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Expert Prébiotiques au-delà de l'inuline : HMO, arabinogalactane, polyphénols Des aliments méconnus pour la flore intestinale : ce que montrent les études et quels polyphénols sont les mieux étudiés. PrébiotiquesFibresDiversité végétaleAcides gras à chaîne courteSyndrome de l’intestin irritable Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Bactéries sporulées : Bacillus et compagnie comme probiotiques Comment les probiotiques sous forme de spores survivent à l'acide gastrique, ce qu'ils font dans l'intestin et où s'arrêtent les preuves. ProbiotiquesSyndrome de l’intestin irritableDiarrhée Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Fermenter soi-même : kéfir de lait, kéfir d'eau et soda au S. boulardii Ce qui vit dans les grains, ce que montrent les études sur le kéfir, comment réussir sans risque et pourquoi le soda au S. boulardii reste une expérience. Aliments fermentésProbiotiquesHistamine Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Débutant Jeûne intermittent et horaires des repas : 16:8, 5:2 et Ramadan Ce qui se passe dans l’intestin entre les repas, ce que montrent les études sur les fenêtres alimentaires et pourquoi l’heure pourrait compter. JeûneSommeilPoids corporel Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Expert Bactéries intestinales anaérobies : pourquoi les bonnes ne tiennent pas dans une gélule Les bactéries intestinales les plus importantes ne supportent pas l’oxygène. Ce qui les fait prospérer, et pourquoi on ne peut guère les avaler. ProbiotiquesAcides gras à chaîne courteFibresTransplantation fécale Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Expert L’effet second repas : pourquoi le dîner influence la glycémie du matin Des lentilles au petit-déjeuner abaissent la glycémie au déjeuner, des grains d’orge le soir celle du petit-déjeuner. Comment cela fonctionne, et quel rôle jouent les bactéries intestinales. FibresAcides gras à chaîne courteGlycémiePoids corporel Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Expert Le GLP-1 de l’intestin : ce que font les bactéries et ce que l’« Ozempic naturel » ne peut pas faire Les injections amaigrissantes imitent une hormone que la paroi intestinale fabrique aussi elle-même, stimulée entre autres par les bactéries. Comment fonctionne cette voie et pourquoi elle n’a pas le même effet que le médicament. Acides gras à chaîne courteFibresPoids corporelGlycémie Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Carnivore et céto : moins de gaz, mais à quel prix ? Pourquoi beaucoup se sentent moins ballonnés avec une alimentation 100 % viande ou cétogène, ce que cela fait aux bactéries intestinales et pourquoi les experts ne la recommandent pas pour l'intestin. FibresAcides gras à chaîne courteDiversité végétaleBallonnementsPoids corporel Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Débutant Le premier microbiome : naissance, allaitement, antibiotiques et ce qu’il en reste Pendant les trois premières années de vie, le microbiote intestinal se forme et le système immunitaire apprend à son contact. Ce que le mode d’accouchement, l’allaitement, les antibiotiques, les frères et sœurs et les animaux y changent, ce qui s’estompe plus tard et ce que les parents peuvent vraiment faire. AntibiotiquesProbiotiquesAllergiesRésistance aux antibiotiquesTransplantation fécale Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Débutant Pour tous Beaucoup d’effet pour peu d’argent : des mesures bon marché pour l’intestin Ce qui aide l’intestin de façon prouvée ne coûte souvent presque rien : respirer lentement, des pommes de terre refroidies, de la fécule de pomme de terre du supermarché, des légumineuses, du psyllium, des kiwis, un tabouret devant les toilettes. Un aperçu de ce qui est bien étayé, de ce que cela coûte et des détours coûteux qu’on peut s’épargner. FibresActivité physiqueStressPrébiotiquesAliments fermentésConstipationBallonnementsAcides gras à chaîne courte Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Ce qu’un foyer partage : microbes entre humains, chiens et chats Qui vit ensemble échange des bactéries en permanence : par les mains, la cuisine, la salle de bain, les baisers et l’animal sur le canapé. Ce que montrent les études sur les souches partagées, ce qui est utile, quels agents pathogènes et germes résistants circulent vraiment, et pourquoi des bactéries partagées ne prouvent pas une transmission. Infections intestinalesRésistance aux antibiotiquesBouche et dentsAllergiesAntibiotiquesPoids corporel Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.

Axe intestin-cerveau

Comment le stress, le sommeil et les nerfs orientent la digestion. 10 chapitres – déplier

Niveau:Débutant Pour tous Un quotidien favorable à l’intestin Activité, sommeil, liens sociaux et pauses : ce que ton intestin perçoit du reste de ta vie. StressSommeilActivité physiquePsychothérapieConstipation Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Débutant L’axe intestin-cerveau Comment le stress se répercute sur le ventre et pourquoi la psychothérapie aide dans le syndrome de l’intestin irritable. StressSyndrome de l’intestin irritablePsychothérapieActivité physique Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Débutant Stress, sommeil et intestin Ce qui se passe dans ton ventre quand ta tête ne déconnecte pas. StressSommeilPsychothérapie Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Hormones, cycle et intestin Pourquoi les troubles digestifs changent autour des règles, pendant la grossesse et à la ménopause, et quand l’endométriose ou la thyroïde peuvent être en cause. Syndrome de l’intestin irritableConstipationDiarrhée Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Le nerf vague : la ligne de données entre le ventre et la tête Le plus long des nerfs crâniens informe le cerveau de ce qui se passe dans l’intestin et freine les inflammations. Ce qui en est démontré, et ce que les exercices de respiration et les appareils peuvent vraiment faire. StressSyndrome de l’intestin irritableInflammation Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Peur de manger : quand la liste des aliments sûrs ne cesse de rétrécir Comment des troubles digestifs peuvent basculer vers la peur de manger, l'ARFID ou l'orthorexie, pourquoi une perte de poids involontaire est un signal d'alarme et comment retrouver une alimentation variée. PsychothérapiePoids corporelSyndrome de l’intestin irritableFODMAP Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Brouillard mental et épuisement : quand le ventre fatigue la tête Beaucoup de personnes qui ont des troubles digestifs se sentent épuisées et comme dans le brouillard. Ce que montrent les études, quelles causes peuvent être vérifiées et ce qui relève de la simple supposition. SommeilVitamines et acides grasMaladie cœliaque et glutenInflammationProbiotiquesTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Hypnose digestive et psychothérapie : traiter par l’axe intestin-cerveau Pourquoi l’hypnose centrée sur l’intestin et la thérapie cognitivo-comportementale font partie des traitements les mieux démontrés de l’intestin irritable, comment elles se déroulent, ce que les applications peuvent faire et pourquoi le « limbic retraining » est autre chose. PsychothérapieSyndrome de l’intestin irritableStress Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Expert POTS et hypermobilité : quand la circulation et le tissu conjonctif entraînent le ventre Les personnes aux articulations hypermobiles (SEDh, spectre de l’hypermobilité) ou au cœur qui s’emballe en se levant (POTS) ont étonnamment souvent des troubles digestifs. Ce que montrent les études, ce qu’il y a de vrai dans la « triade » avec le MCAS, et ce qui aide. Syndrome de l’intestin irritableConstipationActivité physiqueHistamine Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Débutant Douleurs et crampes abdominales : d’où vient la douleur Crampe, lourdeur ou élancement : pourquoi l’intestin signale la douleur, quand elle est bénigne et quand il faut la faire examiner. Syndrome de l’intestin irritableBallonnementsConstipationDiarrhéeStressActivité physique Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.

Fonction digestive

Acide gastrique, bile et enzymes : le travail préparatoire pour l’intestin. 20 chapitres – déplier

Niveau:Intermédiaire Acide gastrique, bile et enzymes Le travail préparatoire dans l’estomac et l’intestin grêle détermine ce qui arrive dans le côlon. AntiacidesMédicamentsAcides biliairesAlcoolBallonnementsTests et diagnostic Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Acides biliaires : quand la bile donne la diarrhée Acides biliaires primaires et secondaires, le rôle des bactéries intestinales et pourquoi les antibiotiques peuvent déplacer l’équilibre. Acides biliairesDiarrhéeSyndrome de l’intestin irritableTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Débutant Constipation : plus qu’un manque de fibres Kiwi, psyllium, plancher pelvien et méthane : ce qui se cache derrière une digestion paresseuse. ConstipationFibresActivité physiqueMédicaments Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Débutant Lactose, fructose, gluten : bien comprendre les intolérances Ce que sont les vraies intolérances, quels tests valent quelque chose et quand l’éviction fait du tort. Maladie cœliaque et glutenFODMAPBallonnementsTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Débutant Brûlures d’estomac et reflux Quand l’acide remonte : ce qui aide, quand les antiacides sont utiles et quand les arrêter. AntiacidesMédicamentsSommeil Établi Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Plancher pelvien : quand les selles ne sortent pas bien Pourquoi pousser n’aide parfois pas, comment se manifeste un trouble de l’évacuation et pourquoi le biofeedback fait mieux que les laxatifs. ConstipationActivité physiqueTests et diagnostic Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Estomac sensible : sensation de trop-plein, douleur du haut du ventre et Helicobacter Ce qui se cache derrière les troubles du haut du ventre quand la gastroscopie est normale, pourquoi le test d’Helicobacter vient en premier et ce qui aide d’autre. BallonnementsSyndrome de l’intestin irritableAntiacidesTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Pression sous les côtes à droite : bile, foie et calculs biliaires Une sensation de pression en haut à droite du ventre fait penser beaucoup de gens à la vésicule biliaire. Ce qui caractérise une vraie colique biliaire, ce que « bile épaisse » signifie médicalement, et quelles autres causes sont plus fréquentes. Acides biliairesTests et diagnosticPoids corporelJeûne Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Les antiacides (IPP) : ce qu’ils changent dans l’intestin et comment bien les arrêter Les inhibiteurs de la pompe à protons font partie des médicaments les plus utilisés au monde. Ils sont très efficaces contre le reflux et les ulcères, mais modifient la flore intestinale et l’absorption des nutriments. Ce qui est établi, ce qui ne l’est pas, et comment les arrêter. AntiacidesMédicamentsInfections intestinalesAllergies Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire La chaîne digestive : comment l’acide gastrique, la bile et le pancréas se relancent l’un l’autre La digestion est une course de relais : la tête donne le départ, l’acide transmet le signal au duodénum, des hormones appellent la bile et les enzymes. Qui envoie quel signal, et ce qui se passe quand un maillon faiblit. Acides biliairesAntiacides Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Les enzymes digestives de la bouche au côlon : qui découpe quoi La salive, l’estomac, le pancréas, la paroi intestinale et les bactéries apportent chacun leurs propres enzymes. Une carte de l’endroit où travaille chaque enzyme, et de ce qui se passe quand l’une d’elles manque. FODMAPBallonnementsMaladie cœliaque et glutenTests et diagnostic Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Oxalate, salicylate, lectines : coupables cachés ou mythe d'internet ? Où ces composés végétaux posent vraiment problème, par exemple pour les calculs rénaux, après une chirurgie intestinale ou avec des haricots crus, et pourquoi les listes contre le « oxalate dumping » et les lectines nuisent plutôt à l'intestin. Toxines et moisissuresDiversité végétaleFibresMédicaments Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Gastroparésie : quand l’estomac se vide trop lentement Nausées, vomissements, sensation de plénitude après quelques bouchées : dans un trouble de la vidange gastrique, la nourriture reste trop longtemps dans l’estomac. Pourquoi on la distingue à peine de la dyspepsie, ce que le diabète, les virus et les piqûres pour maigrir ont à y voir, et ce qui aide. BallonnementsMédicamentsGlycémieTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Vivre sans vésicule biliaire : diarrhée, graisses et troubles après l’opération L’ablation de la vésicule biliaire est l’une des opérations les plus fréquentes, et la plupart des gens vont bien ensuite. Pourquoi certains ont la diarrhée, ce qui se cache derrière le syndrome post-cholécystectomie et pourquoi une section du sphincter n’aide le plus souvent pas. Acides biliairesDiarrhéeTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Débutant Diverticules, hémorroïdes et fissures : ce qui peut mal tourner au bout de l’intestin Trois problèmes fréquents du bas de l’intestin, dont on parle peu. Pourquoi noix et graines sont permises en cas de diverticules, pourquoi une diverticulite légère guérit souvent sans antibiotiques et ce que le téléphone aux toilettes a à voir avec les hémorroïdes. FibresConstipationInflammationAntibiotiques Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Débutant Ballonnements et sensation de lourdeur : l’air qui ne passe pas Pourquoi le ventre gonfle alors qu’il y a rarement trop de gaz — et ce qui aide vraiment. BallonnementsSyndrome de l’intestin irritableFODMAPÉdulcorantsFibresActivité physique Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Débutant Diarrhée : comprendre, situer et bien réagir Aqueuse, impérieuse, aiguë ou chronique : les quatre mécanismes, les causes les plus fréquentes et quand il faut faire examiner. DiarrhéeSyndrome de l’intestin irritableFODMAPAcides biliairesInfections intestinalesTests et diagnosticVoyages Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Carences en nutriments en cas de problèmes intestinaux : quand l’alimentation n’arrive plus Pourquoi, en cas de troubles intestinaux, ce sont justement le fer, la vitamine B12, la vitamine D, les vitamines liposolubles et le zinc qui peuvent manquer, comment bien lire les analyses de sang et quand les compléments alimentaires aident vraiment. NutrimentsVitamines et acides grasDiarrhéeTests et diagnosticPoids corporel Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Expert Bile, lipase et lécithine : ce dont la digestion des graisses a vraiment besoin Digérer les graisses demande plus que de la bile : l’enzyme lipase du pancréas, la bile comme liquide vaisselle et une paroi intestinale intacte. Ce que démontrent vraiment les capsules de sels biliaires, de TUDCA, de bile de bœuf et de lécithine, et à quoi sert réellement la choline. Acides biliairesNutrimentsMédicamentsTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Débutant Quand le complément est lui-même le problème : fer, magnésium, excipients et autres Les personnes qui luttent avec leur intestin prennent souvent plusieurs compléments à la fois. Certains déclenchent justement les troubles qu’ils devraient soulager. Quels produits causent typiquement diarrhée, constipation ou ballonnements, ce que contiennent les comprimés en plus du principe actif, et comment trouver le coupable. MédicamentsVitamines et acides grasNutrimentsProbiotiquesÉdulcorantsBallonnementsDiarrhéeConstipation Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté

Colonisation de l’intestin grêle

Quand des bactéries se multiplient là où elles devraient être peu nombreuses. 7 chapitres – déplier

Niveau:Intermédiaire Quand l’intestin grêle est trop colonisé Des bactéries au mauvais endroit : pourquoi les fibres peuvent alors devenir un problème. BallonnementsFODMAPAntibiotiquesSyndrome de l’intestin irritableConstipationAcides biliairesTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Bien suivre le régime pauvre en FODMAP Le régime le mieux étudié contre les ballonnements, et pourquoi il n’est prévu que pour un temps. FODMAPBallonnementsSyndrome de l’intestin irritable Bien étayé Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Des prébiotiques qui reconstruisent en douceur Pourquoi certaines fibres font gonfler et d’autres nourrissent le microbiote en douceur. FibresBallonnementsFODMAPAcides gras à chaîne courteSyndrome de l’intestin irritablePrébiotiques Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Expert Le passage de l’intestin grêle au côlon : iléon, valve et cæcum À la fin de l’intestin grêle, l’intestin passe de peu de bactéries à une très grande quantité. Ce que fait le dernier segment de l’intestin grêle, comment la valve sépare les deux mondes, et comment ce passage peut être perturbé. Acides biliairesDiarrhéeInflammationTests et diagnostic Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Expert Pourquoi le SIBO revient : onde de nettoyage, causes et prokinétiques Après un traitement réussi, la prolifération bactérienne de l’intestin grêle revient chez beaucoup de personnes. Ce que l’onde de nettoyage de l’intestin grêle y change, quelles causes valent la peine d’être recherchées et ce que peuvent apporter les médicaments qui stimulent le transit. BallonnementsAntibiotiquesAntiacidesMédicamentsConstipation Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Expert Traitements du SIBO comparés : rifaximine, plantes, alimentation élémentaire et greffe de selles Antibiotique ou plantes, alimentation liquide spéciale ou greffe de selles : ce que montrent les études sur chaque voie, où les preuves sont minces et ce que rapportent les personnes concernées. AntibiotiquesBallonnementsProbiotiquesTransplantation fécaleTests et diagnostic Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Expert Sulfure d’hydrogène et méthane : les autres gaz de l’intestin Le méthane est associé à la constipation, le sulfure d’hydrogène à la diarrhée. Quels microbes les produisent, ce qu’un test respiratoire à trois gaz peut montrer ou non, et ce qu’il y a de vrai dans le régime pauvre en soufre et le bismuth. ConstipationDiarrhéeBallonnementsTests et diagnosticAntibiotiques Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté

Système immunitaire et inflammation

L’intestin, plus grand organe immunitaire du corps. 14 chapitres – déplier

Niveau:Intermédiaire Système immunitaire et inflammation L’intestin entraîne les défenses et peut aussi les agiter inutilement. InflammationRégime méditerranéenAliments fermentésSommeilTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire S’alimenter contre l’inflammation silencieuse Ce qu’il y a dans ton assiette influence à quel point ton système immunitaire s’agite. InflammationRégime méditerranéenAdditifs Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Intolérance à l’histamine : très recherchée, peu prouvée Mal de tête après le vin rouge, diarrhée après le fromage ? Ce que l’on sait sur l’histamine et ce que l’on ne sait pas. HistamineAliments fermentésAlcoolTests et diagnosticDiarrhée Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Expert La DAO : l'enzyme qui intercepte l'histamine des aliments Où la DAO est produite, pourquoi elle peut manquer, quels médicaments l'inhibent et ce qu'apportent les gélules de DAO et les germes. HistamineMédicamentsAlcoolAliments fermentés Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Expert IgA : l’anticorps qui garde l’intestin propre, et le rôle des vitamines A et D et des oméga-3 Le corps fabrique plus d’IgA que de tous les autres anticorps réunis, et la plupart dans l’intestin. Comment il se forme, pourquoi la vitamine A est importante pour cela, et ce que la vitamine D et les oméga-3 apportent vraiment. InflammationVitamines et acides grasMaladie cœliaque et glutenTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Expert Mastocytes : des cellules d’alarme dans l’intestin, l’histamine et le controversé SAMA Les mastocytes se trouvent juste sous la muqueuse intestinale et libèrent de l’histamine en cas d’alarme. Leur lien avec le syndrome de l’intestin irritable et le stress, et pourquoi le diagnostic de syndrome d’activation mastocytaire est si souvent posé à tort. HistamineSyndrome de l’intestin irritableStressAllergies Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Allergies et intolérances : comment l’intestin apprend à tolérer la nourriture Chaque jour, l’intestin doit tolérer des protéines étrangères. Comment naît cette tolérance, quel rôle jouent les bactéries, l’acide gastrique et la peau, et pourquoi beaucoup de gens se sentent allergiques sans l’être. AllergiesProbiotiquesAntiacidesAntibiotiquesTests et diagnostic Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire SCD, GAPS et protocole auto-immun : ce que les régimes d'éviction stricts peuvent faire ou non Des régimes avec de longues listes d'interdits promettent de guérir l'intestin. Ce que montrent les études sur le SCD, le GAPS et l'AIP, et pourquoi un test court et structuré n'a rien à voir avec des mois d'éviction. InflammationRégime méditerranéenFODMAPDiversité végétale Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Expert Naltrexone à faible dose (LDN) : espoirs, études et limites Un médicament contre la dépendance, à très faible dose, est essayé dans la maladie de Crohn, l'intestin irritable, la fibromyalgie et le Covid long. Ce qu'il y a derrière, ce que montrent les études et pourquoi il relève du médecin. MédicamentsSyndrome de l’intestin irritableInflammationSommeil Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Peau et intestin : ce qu’il y a de vrai dans l’axe intestin-peau Acné, rosacée, eczéma atopique, psoriasis : quels liens avec l’intestin sont démontrés, où se cache une vraie maladie et où commence l’effet de mode. InflammationMaladie cœliaque et glutenProbiotiquesAllergiesAntibiotiques Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Débutant Chiens et chats : ce que les animaux font à l’intestin, au système immunitaire et aux nerfs Vivre avec des animaux, c’est partager avec eux microbes, poussière et quotidien. Ce que cela signifie pour le microbiote intestinal, les allergies, l’inflammation et le nerf vague, ce qui n’est qu’une association, et quand les animaux apportent aussi des germes. AllergiesInflammationStressActivité physiqueInfections intestinalesRésistance aux antibiotiques Prometteur Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire PEA (palmitoyléthanolamide) : le frein naturel de l’inflammation en gélule Une substance grasse que le corps fabrique lui-même pour calmer les mastocytes et l’inflammation. En complément, on la prend contre les douleurs abdominales et nerveuses. Ce que montrent les études et où elles restent minces. Syndrome de l’intestin irritableInflammationHistamineDiarrhée Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.
Niveau:Intermédiaire Maladies auto-immunes et intestin : Hashimoto, vitiligo, diabète de type 1 et autres Quand le système immunitaire s’attaque au corps lui-même, l’intestin est souvent impliqué : comme lieu où le système immunitaire apprend, comme victime collatérale et peut-être comme co-déclencheur. Ce qui est établi, ce qui n’a été montré que chez la souris et ce que les personnes concernées peuvent faire concrètement. InflammationMaladie cœliaque et glutenVitamines et acides grasMédicamentsTests et diagnostic Plausible Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte. Communauté
Niveau:Intermédiaire Maladie de Crohn et rectocolite hémorragique : comprendre les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin Dans la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique, le système immunitaire attaque en permanence la paroi intestinale. Ce qui les distingue, le rôle des gènes, du tabac, des antibiotiques et du microbiote, pourquoi traiter tôt compte, et ce qu’apportent vraiment l’alimentation, les probiotiques et la greffe fécale. InflammationDiarrhéeTests et diagnosticMédicamentsAntibiotiquesNutrimentsProbiotiquesTransplantation fécaleRégime méditerranéen Établi Comment nous évaluons les preuves Établi Recommandé dans les recommandations médicales ou soutenu par plusieurs méta-analyses concordantes d’études randomisées chez l’humain. Bien étayé Plusieurs études randomisées chez l’humain aux résultats largement concordants. Prometteur Quelques études randomisées ou contrôlées chez l’humain, pas encore confirmées de façon indépendante – ou de nombreuses études observationnelles convergentes. Plausible Deux cas : premières études observationnelles ou pilotes avec de petits effectifs – ou une base établie et non contestée, comme le mouvement, le sommeil ou les pauses entre les repas. Mais non testé chez l’humain pour les troubles. Expérimental Très peu étudié chez l’humain. Surtout des études en laboratoire et sur l’animal ou des réflexions théoriques ; l’utilité reste ouverte.